Интересные факты

Эффективный способ продлить жизнь назвали ученые

Ученые назвали фактор, который может продлить жизнь более чем на 20 процентов.

Международная группа исследователей опубликовала данные, подтверждающие, что регулярная физическая активность существенно снижает риск преждевременной смерти и развития хронических заболеваний.

Работа размещена в издании "British Journal of Sports Medicine".

В анализ вошли сведения из 85 исследований и данные более чем семи миллионов человек по всему миру. Авторы выяснили, что даже умеренные нагрузки способны заметно продлить жизнь. Особенно выраженный эффект зафиксирован у пожилых людей, у которых вероятность ранней смерти уменьшается дополнительно на 10–15 процентов.

Исследователи из Университета Квинсленда в Австралии, включая Грегори Милка и Рави Ю, разделили участников на группы по уровню активности. Выяснилось, что переход от малоподвижного образа жизни к регулярным упражнениям снижает риск смертности примерно на 22 процента. Даже при активности ниже официально рекомендованных норм польза остаётся значительной — риск снижается на 20–25 процентов.

Авторы подчёркивают, что начать двигаться больше можно в любом возрасте. Американский кардиолог Эндрю Фриман из Национального еврейского центра здравоохранения в Денвере отметил, что физические упражнения действуют как эликсир молодости и приносят больше пользы для здоровья, чем лекарства.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 150–300 минут умеренной аэробной нагрузки или 75–150 минут интенсивных занятий в неделю. Однако даже меньшая активность способна дать ощутимый результат.

Клиника Майо в США указывает на широкий спектр положительных эффектов физической активности. Она улучшает сон, повышает уровень энергии, стабилизирует настроение, помогает контролировать вес и предотвращает развитие многих заболеваний. Новое исследование ещё раз подтверждает, что движение является одним из главных факторов долголетия и хорошего самочувствия.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, какие продукты способны минимизировать риск развития кариеса.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: человек

Недавние новости

Какие знаки Зодиака не терпят соперников в любви - рейтинг

Астрологи составили рейтинг знаков Зодиака, которые больше всего ревнуют в отношениях.

54 минуты назад

Потепление и дождь – прогноз погоды на 1 апреля

Среда пройдет с плотной облачностью, слабым ветром до 4,2 м/с, давлением без изменений и средней…

2 часа назад

Трамп назвал ключевое условие окончания войны в Иране

Дональд Трамп объяснил, сколько продлиться операция армии США "Эпическая ярость" в Иране.

2 часа назад

США атаковали подземные ракетные туннели Ирана (ВИДЕО)

Американские военные нанесли удар по подземному ракетному городу в Исфахане, в результате чего произошла серия…

2 часа назад

Как будут работать транспорт и госучреждения на Песах - подробности

Во время Песаха будут внесены изменения в график работы общественного транспорта и государственных учреждений, что…

3 часа назад

Лапид обвинил Нетаниягу в провале стратегии против Ирана

Яир Лапид заявил, что Нетаниягу не способен добиться победы над Ираном и своими действиями лишь…

3 часа назад