Как это ни странно, но каждый пятый случай возникновения головной боли спровоцирован едой. А потому при склонности к мигреням рекомендуется исключить ряд продуктов.
pixabay.com
Некоторые продукты, даже самые полезные, могут содержать специфические компоненты, которые могут вызывать головные боли.
Об этом рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.
Мало кому известно, что в среднем каждый пятый случай мигрени связан с питанием, говорит она.
Эксперт дала перечень компонентов, которые могут спровоцировать головные боли, и рассказала, в каких продуктах они находятся
Сульфиты могут спровоцировать сильные приступы боли. Это консерванты, которые добавляют в продукты для остановки роста бактерий. Их много в снэках вроде чипсов и сухариков, в пицце, в некоторых сладостях, а также в вине, пиве, сухофруктах.
Глутамат натрия содержится во многих переработанных продуктах. Его используют как пищевую добавку для производства копченых и колбасных изделий, разнообразных консервированных продуктов, соусов, сухих приправ, сухариков и чипсов.
Аспартом входит в состав сладкой газировки и энергетиков, "жвачек", а также "быстрых завтраков". При склонности к мигреням от такой пищи лучше отказаться.
Нитрит натрия является стабилизатором красного цвета консервированного мяса и вкусовой добавкой. С высокой степенью вероятности нитриты содержатся в сосисках, мясных консервах, копченой и вареной колбасе, копченой рыбе, беконе и ветчине.
Биогенные амины часто содержатся в сыре, дрожжах и изделиях с ними, сосисках, пиве, вине, шоколаде, орехах и т.д. Количество тирамина в продуктах увеличивается при их длительном хранении, много его в несвежих продуктах, предупреждает эксперт.
Кофеин также может быть причиной головных болей. В большом количестве это вещество содержится в кофе, чае, энергетических напитках. Чем больше таких продуктов вы употребляете - тем выше риск появления мигреней.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Israir меняет терминал для рейсов в Эйлат – временные изменения в аэропорту Бен-Гурион.
Некоторые авиакомпании всё ещё оценивают ситуацию или вовсе откладывают возвращение.
Флотилия «Сумуд» направляется к берегам Израиля – ЦАХАЛ готовит перехват в Йом-Кипур.
При регулярном выполнении такое упражнение способно дать эффект, будто вы «сбросили» несколько лет.
Герцог с критикой в адрес Нетаньяху: «Быть нормальной страной — значит быть частью семьи народов»
Авиакомпания KLM возобновила полёты в Израиль после длительного перерыва.