Вот несколько полезных летних продуктов, которые помогут сохранить ваше здоровье в отличной форме даже в жару.
Health Shots поговорили с Камаяни Нареш, экспертом по питанию и здоровью, который порекомендовал некоторые из лучших летних продуктов:
Свежие фрукты
Лето — идеальное время, чтобы насладиться сочными и богатыми витаминами фруктами, такими как цитрусовые (лимон, лайм, грейпфрут и т. д.), манго, клубника, арбузы и дыни. Эти фрукты богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему, улучшить здоровье зубов и десен и улучшить усвоение железа. Они также помогают поддерживать уровень воды в организме и регулировать температуру тела.
Соя
Избегайте употребления мяса летом, так как оно может увеличить температуру тела во время обмена веществ. Вместо этого попробуйте соевые бобы, которые богаты диетическими минералами, белком и витамином B.
Грибы
Грибы богаты витамином D, витамином B, медью, калием и селеном и содержат мало калорий. Они помогают поддерживать сердечный ритм и выработку эритроцитов, а также улучшают работу нервной системы.
Свежие овощи
Летние овощи, такие как сладкий перец, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, огурцы, шпинат, помидоры и кабачки, богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. Они помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
Кукуруза
Кукуруза — идеальная питательная пища для лета, так как она богата клетчаткой, минералами и витаминами А, В и Е. Она также содержит лютеин и зеаксантин, которые помогают снизить риск дегенерации желтого пятна.
При повышении температуры лучше избегать острой и жареной пищи и отдавать предпочтение увлажняющим продуктам, богатым витаминами, минералами и клетчаткой. Употребляя в пищу эти летние продукты, вы можете оставаться здоровыми даже в самые жаркие месяцы года.
Ранее Курсор писал, что врачи назвали самый вредный продукт для сердца в повседневном рационе.
Представители нашей страны стараются уменьшить накал в отношениях с Египтом после сегодняшнего инцидента в Газе.
Предвыборный список "Единой россии" дает путину возможность публично задать идеологический вектор, которому обязаны следовать все…
Стив Виткофф объяснил, как Дональду Трамп удалось остановить убийство демонстрантов иранским режимом.
Авианосная группа США движется из Азии на Ближний Восток. Масштабная переброска сил началась сразу после…
Существует более 60 названий сахара, которые используются в составе продуктов.
Дональд Трамп рассказал, какую американскую технологию "присвоил" Израилю Биньямин Нетаниягу.