А еще этот способ снизит риск ожирения и болезней сосудов.
Международная группа ученых провела масштабное исследование и обнаружила простой способ, который поможет существенно уменьшить риск гипертонии и диабета. Речь идет о простой ходьбе, причем скорость не всегда важна, говорят врачи. Главное - ходить ежедневно и не лениться уделять этому хотя бы пол часа в день.
Об этом пишет MedicalXpress.
Участники эксперимента, которые активно участвовали в повседневной ходьбе, уменьшили риск сахарного диабета на 43% и гипертонии на 31% по сравнению с менее активными участниками. Доцент Массачусетского университета, Аманда Ралуч, отметила, что даже ученые удивились столь хорошему результату, хотя о пользе ходьбы известно всем и давно. По ее словам, ходьба представляет собой доступную форму физической активности, а количество шагов в день становится простым и понятным показателем, мотивирующим для большинства людей.
Кроме того, каждые дополнительные 1000 шагов в день снижают риск ожирения у женщин на 13%.
У тех, кто активно участвовал и делал максимальное количество шагов, риск ожирения был на 61% ниже по сравнению с теми, кто был менее активен, показало исследование.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Время полета до Марса зависит от нескольких ключевых факторов.
Ученые подтвердили давнюю теорию о том, как исчезли неандертальцы.
Избыточное употребление некоторых добавок может привести к дискомфорту в пищеварительной системе.
Эксперты раскрыли, какие вещи не стоит хранить под кроватью, чтобы их не повредить.
Немецкий тревел-блогер Лука Пфердменгес, который начал свое путешествие в 15 лет, поставил цель посетить все…
Этот день принесет важные подсказки о жизни, скрытых желаниях и перспективах будущего.