Интересные факты

Эксперты нашли простой способ в разы уменьшить риск гипертонии и диабета

А еще этот способ снизит риск ожирения и болезней сосудов.

Международная группа ученых провела масштабное исследование и обнаружила простой способ, который поможет существенно уменьшить риск гипертонии и диабета. Речь идет о простой ходьбе, причем скорость не всегда важна, говорят врачи. Главное - ходить ежедневно и не лениться уделять этому хотя бы пол часа в день.

Об этом пишет  MedicalXpress.

Участники эксперимента, которые активно участвовали в повседневной ходьбе, уменьшили риск сахарного диабета на 43% и гипертонии на 31% по сравнению с менее активными участниками. Доцент Массачусетского университета, Аманда Ралуч, отметила, что даже ученые удивились столь хорошему результату, хотя о пользе ходьбы известно всем и давно. По ее словам, ходьба представляет собой доступную форму физической активности, а количество шагов в день становится простым и понятным показателем, мотивирующим для большинства людей.

Кроме того, каждые дополнительные 1000 шагов в день снижают риск ожирения у женщин на 13%.

У тех, кто активно участвовал и делал максимальное количество шагов, риск ожирения был на 61% ниже по сравнению с теми, кто был менее активен, показало исследование.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Сирия выдвинула Израилю требования - СМИ

Сирия назвала условия нормализации отношений с Израилем.

3 минуты назад

У пяти знаков Зодиака начинается "белая полоса" в жизни

Луна переходит в Весы, усиливая позитив для воздушных знаков.

14 минут назад

Проговорили почти час - Трамп провел беседу с путиным

Помощник владимира путина рассказал, какие темы он обсудил с Дональдом Трампом.

24 минуты назад

Израильтянам, находящимся на Крите, МИД опубликовал серьезное предупреждение

В связи с пожарами на Крите МИД обнародовал для израильтян новые инструкции.

32 минуты назад

Хуситы запустили ракету по Израилю - в ЦАХАЛе раскрыли детали

В ЦАХАЛе рассказали, почему не были активированы сирены воздушной тревоги после запуска ракеты хуситами.

50 минут назад

Теракт в поезде в Германии – появились новые подробности

В Германии сириец напал на пассажиров поезда, следовавшего в Вену.

1 час назад