Эксперт назвала два витамина, на которые вы зря тратите деньги, борясь с выпадением волос

Важно с осторожностью относиться к брендам, которые заявляют, что определенные витамины являются универсальным решением для истончения и роста волос. Два витамина, которые, по словам экспертов по волосам, могут не делать всего, что некоторые бренды заявляют, это витамины А и Е.

Об этом порталу SheFinds рассказала эксперт по волосам Джин Вилл.

Хотя витамин Е может быть полезен для здоровья кожи головы, существует ограниченное количество доказательств того, что он непосредственно способствует росту волос. Чрезмерное количество витамина А может привести к выпадению волос, поэтому важно убедиться, что вы не переусердствуете с добавками.

Вместо этого хорошо сбалансированная диета, включающая различные питательные вещества, в том числе белок, железо, биотин, витамин С и другие необходимые витамины и минералы, может способствовать росту волос. Также могут помочь здоровые методы ухода за волосами, такие как отказ от агрессивных химикатов и минимизация термической укладки.

Биотиновые добавки, содержащие от 300 до 1000 мкг, также могут способствовать здоровому росту ногтей и волос. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, если вы заметили какие-либо необычные эффекты во время приема.

Ранее Курсор писал, как определить недостаток витаминов в организме — ответ врача.