Интересные факты

Эксперты назвали лучшие продукты для роста волос

Ваши волосы в лучшем виде являются результатом не только сывороток и кондиционеров, которые вы используете, но и витаминов и минералов, которые вы включаете в свой ежедневный рацион.

«Витамин B важен для роста и здоровья волос, потому что он помогает поддерживать силу фолликулов и поддерживает здоровое состояние кожи головы, — говорит доктор Бести С. Джейкоб порталу SheFinds. — Он также стимулирует рост клеток, способствует обмену веществ и помогает вырабатывать меланин, который придает цвет вашим волосам. Кроме того, витамины B2, B5, B6 и биотин помогают сохранить ваши волосы здоровыми, обеспечивая их необходимыми питательными веществами».

Почему витамин В важен?

По словам специалиста Стейси Робертс, было обнаружено, что витамины группы В, такие как фолиевая кислота (B9) и B12, необходимы для создания эритроцитов . «Эти эритроциты путешествуют по крови, снабжая кислородом клетки и ткани, включая волосяные фолликулы, которым необходимы эти необходимые питательные вещества для роста, — говорит Робертс. — Без него волосы становятся ломкими и легко повреждаются. Биотин (B7) способствует росту волос, поддерживая выработку кератина, необходимого для роста волос, кожи и ногтей».

Дефицит витамина B может вызвать сухость, ломкость и чрезмерное выпадение волос, подчеркивает доктор Джейкоб. «Симптомы могут варьироваться от истончения волос до полного облысения в крайних случаях. Дефицит витамина B также может привести к кожной сыпи или дерматиту на коже головы и обесцвечиванию кожи», — сказал он.

Как лучше всего получать витамин B?

Лучший способ получить какой-либо витамин или минерал в вашем теле — через продукты, и знание того, какие из них являются отличным источником витамина B, — полезный способ начать.

«Лучшая пища для витамина B — это темная листовая зелень, орехи, бобовые, яйца, рыба и молочные продукты, — говорит доктор Джейкоб. — Другие источники витамина B включают цельное зерно, зародыши пшеницы и пивные дрожжи».

Читайте также: музыка Моцарта снижает риск опасного заболевания — ученые.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Продукты, которые категорически нельзя есть при высоком холестерине

При высоком холестерине важно свести к минимуму употребление ряда продуктов, чтобы предотвратить осложнения и не…

54 секунды назад

Самый опасный момент во время перелета назвали эксперты

Специалисты рассказали, когда именно случается больше всего авиакатастроф.

2 минуты назад

Как Израиль противодействует Турции в Сирии, раскрыли в СМИ

Израиль пытается не допустить наращивание Турцией военного присутствия в Сирии.

15 минут назад

Дело «Катаргейт»: суд вынес новое решение

Один из подозреваемых по делу "Катаргейт" остается под стражей.

25 минут назад

Как самостоятельно определить проблемы с щитовидной железой, рассказал эндокринолог

Как понять, что щитовидная железа работает неправильно, рассказал врач.

25 минут назад

В TikTok появилась опасная "ритуальная" игра, ломающая психику подростков

После таких игр, подростки страдают галлюцинациями, предупреждают психологи.

31 минута назад