Интересные факты

Эксперты назвали лучшие продукты для роста волос

Ваши волосы в лучшем виде являются результатом не только сывороток и кондиционеров, которые вы используете, но и витаминов и минералов, которые вы включаете в свой ежедневный рацион.

«Витамин B важен для роста и здоровья волос, потому что он помогает поддерживать силу фолликулов и поддерживает здоровое состояние кожи головы, — говорит доктор Бести С. Джейкоб порталу SheFinds. — Он также стимулирует рост клеток, способствует обмену веществ и помогает вырабатывать меланин, который придает цвет вашим волосам. Кроме того, витамины B2, B5, B6 и биотин помогают сохранить ваши волосы здоровыми, обеспечивая их необходимыми питательными веществами».

Почему витамин В важен?

По словам специалиста Стейси Робертс, было обнаружено, что витамины группы В, такие как фолиевая кислота (B9) и B12, необходимы для создания эритроцитов . «Эти эритроциты путешествуют по крови, снабжая кислородом клетки и ткани, включая волосяные фолликулы, которым необходимы эти необходимые питательные вещества для роста, — говорит Робертс. — Без него волосы становятся ломкими и легко повреждаются. Биотин (B7) способствует росту волос, поддерживая выработку кератина, необходимого для роста волос, кожи и ногтей».

Дефицит витамина B может вызвать сухость, ломкость и чрезмерное выпадение волос, подчеркивает доктор Джейкоб. «Симптомы могут варьироваться от истончения волос до полного облысения в крайних случаях. Дефицит витамина B также может привести к кожной сыпи или дерматиту на коже головы и обесцвечиванию кожи», — сказал он.

Как лучше всего получать витамин B?

Лучший способ получить какой-либо витамин или минерал в вашем теле — через продукты, и знание того, какие из них являются отличным источником витамина B, — полезный способ начать.

«Лучшая пища для витамина B — это темная листовая зелень, орехи, бобовые, яйца, рыба и молочные продукты, — говорит доктор Джейкоб. — Другие источники витамина B включают цельное зерно, зародыши пшеницы и пивные дрожжи».

Читайте также: музыка Моцарта снижает риск опасного заболевания — ученые.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

От ужаса 7 октября до сцены Евровидения: история Юваль Рафаэль вдохновила Forbes (ФОТО)

Ежегодно Forbes Israel включает в свой престижный список "30 до 30" молодых израильтян, добившихся заметных…

54 минуты назад

Лучшую рыбу для похудения назвали диетологи

Диетологи рассказали, какую рыбу стоит употреблять для нормализации обмена веществ.

3 часа назад

Фрукт, который необходимо есть перед сном

Существуют продукты, которые не только не вредны перед сном, но даже полезны, поскольку помогают расслабиться…

4 часа назад

Гороскоп на 2 апреля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день, 2 апреля 2025, приглашает всех знаков Зодиака отпустить контроль и позволить жизни разворачиваться…

5 часов назад

Станет холоднее: прогноз погоды на 2 апреля

Несмотря на небольшое похолодание, день будет по-весеннему приятным.

6 часов назад

Зеленский: Украина передала США доказательства атак рф на энергосистему во время перемирия

Зеленский заявил, что зафиксированы неоднократные удары по критической инфраструктуре.

6 часов назад