Интересные факты

Эксперты назвали лучшие продукты для роста волос

Ваши волосы в лучшем виде являются результатом не только сывороток и кондиционеров, которые вы используете, но и витаминов и минералов, которые вы включаете в свой ежедневный рацион.

«Витамин B важен для роста и здоровья волос, потому что он помогает поддерживать силу фолликулов и поддерживает здоровое состояние кожи головы, — говорит доктор Бести С. Джейкоб порталу SheFinds. — Он также стимулирует рост клеток, способствует обмену веществ и помогает вырабатывать меланин, который придает цвет вашим волосам. Кроме того, витамины B2, B5, B6 и биотин помогают сохранить ваши волосы здоровыми, обеспечивая их необходимыми питательными веществами».

Почему витамин В важен?

По словам специалиста Стейси Робертс, было обнаружено, что витамины группы В, такие как фолиевая кислота (B9) и B12, необходимы для создания эритроцитов . «Эти эритроциты путешествуют по крови, снабжая кислородом клетки и ткани, включая волосяные фолликулы, которым необходимы эти необходимые питательные вещества для роста, — говорит Робертс. — Без него волосы становятся ломкими и легко повреждаются. Биотин (B7) способствует росту волос, поддерживая выработку кератина, необходимого для роста волос, кожи и ногтей».

Дефицит витамина B может вызвать сухость, ломкость и чрезмерное выпадение волос, подчеркивает доктор Джейкоб. «Симптомы могут варьироваться от истончения волос до полного облысения в крайних случаях. Дефицит витамина B также может привести к кожной сыпи или дерматиту на коже головы и обесцвечиванию кожи», — сказал он.

Как лучше всего получать витамин B?

Лучший способ получить какой-либо витамин или минерал в вашем теле — через продукты, и знание того, какие из них являются отличным источником витамина B, — полезный способ начать.

«Лучшая пища для витамина B — это темная листовая зелень, орехи, бобовые, яйца, рыба и молочные продукты, — говорит доктор Джейкоб. — Другие источники витамина B включают цельное зерно, зародыши пшеницы и пивные дрожжи».

Читайте также: музыка Моцарта снижает риск опасного заболевания — ученые.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Можно ли сбросить вес, проходя 10 тысяч шагов в день, ответили эксперты

Ежедневная ходьба в объеме 10 тысяч шагов действительно способствует улучшению здоровья.

13 минут назад

Артефакт возрастом 3800 лет нашла трехлетняя израильтянка (ФОТО)

Случайная находка трехлетней девочки вблизи Бейт-Шемеша открыла новое окно в историю Ближнего Востока.

2 часа назад

Почему лучше отказаться от душа по утрам - три веские причины назвали эксперты

Врачи считают, что принимать душ утром, перед выходом из дома, - не лучшая идея, которая…

3 часа назад

Сыр, который защищает организм от опасных заболеваний, назвали эксперты

Эксперты рассказали, какой сыр имеет свойства, помогающие сохранить здоровье и предотвратить развитие возрастных болезней.

4 часа назад

На Земле озера стремительно теряют кислород - чем это грозит обитателям водоемов

Под спокойной поверхностью земных озер разгорается скрытый кризис, угрожающий хрупкому балансу экосистем.

5 часов назад

Гороскоп на 3 апреля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день, 3 апреля 2025, обещает быть насыщенным для всех знаков Зодиака.

6 часов назад