Интересные факты

Эксперты назвали лучшие продукты для роста волос

Ваши волосы в лучшем виде являются результатом не только сывороток и кондиционеров, которые вы используете, но и витаминов и минералов, которые вы включаете в свой ежедневный рацион.

«Витамин B важен для роста и здоровья волос, потому что он помогает поддерживать силу фолликулов и поддерживает здоровое состояние кожи головы, — говорит доктор Бести С. Джейкоб порталу SheFinds. — Он также стимулирует рост клеток, способствует обмену веществ и помогает вырабатывать меланин, который придает цвет вашим волосам. Кроме того, витамины B2, B5, B6 и биотин помогают сохранить ваши волосы здоровыми, обеспечивая их необходимыми питательными веществами».

Почему витамин В важен?

По словам специалиста Стейси Робертс, было обнаружено, что витамины группы В, такие как фолиевая кислота (B9) и B12, необходимы для создания эритроцитов . «Эти эритроциты путешествуют по крови, снабжая кислородом клетки и ткани, включая волосяные фолликулы, которым необходимы эти необходимые питательные вещества для роста, — говорит Робертс. — Без него волосы становятся ломкими и легко повреждаются. Биотин (B7) способствует росту волос, поддерживая выработку кератина, необходимого для роста волос, кожи и ногтей».

Дефицит витамина B может вызвать сухость, ломкость и чрезмерное выпадение волос, подчеркивает доктор Джейкоб. «Симптомы могут варьироваться от истончения волос до полного облысения в крайних случаях. Дефицит витамина B также может привести к кожной сыпи или дерматиту на коже головы и обесцвечиванию кожи», — сказал он.

Как лучше всего получать витамин B?

Лучший способ получить какой-либо витамин или минерал в вашем теле — через продукты, и знание того, какие из них являются отличным источником витамина B, — полезный способ начать.

«Лучшая пища для витамина B — это темная листовая зелень, орехи, бобовые, яйца, рыба и молочные продукты, — говорит доктор Джейкоб. — Другие источники витамина B включают цельное зерно, зародыши пшеницы и пивные дрожжи».

Читайте также: музыка Моцарта снижает риск опасного заболевания — ученые.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Не желание доминировать, а страх – изнанка характера людей-контролеров

За стремлением все распланировать до мелочей часто скрывается ребенок, который когда-то пытался заслужить безопасность идеальным…

59 минут назад

Представители двух профессий имеют наименьший риск деменции – ученые

Масштабный анализ данных за 2020-2022 годы выявил прямую связь между профессией человека и вероятностью развития…

2 часа назад

Почему вы думаете слишком много перед сном — девять причин

Ночные переосмысления связаны с усталостью и тревожностью. Они усиливаются у перфекционистов и чувствительных людей.

3 часа назад

О причинах возникновения бессонницы рассказали врачи

Медики выяснили, почему возникает бессонница и какие привычки мешают человеку полноценно спать ночью.

4 часа назад

Обезьяна из прошлого – находка возрастом 18 млн лет меняет науку

Исследователи предполагают, что фокус на Восточной Африке мешал палеонтологам увидеть полную картину развития гоминидов.

5 часов назад

Гороскоп на 20 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

20 апреля 2026 года — понедельник, который задаёт тон всей неделе: важно начать с ясности,…

6 часов назад