Эксперты назвали продукты, которые нельзя есть и пить в жару

В жару у большинства людей резко снижается аппетит, - это реакция организма на экстремальную погоду. Тем не менее, многие все равно продолжают есть  любимые продукты. Однако в жару далеко не все они безопасны для организма и могут существенно ухудшить ваше самочувствие и даже стать причиной теплового удара или других проблем со здоровьем.

Об этом пишет УНИАН.

Острая пища  в жару усиливает жажду, а особое вещество в ее составе (капсаицин) повышает температуру тела и вызывает прилив жара. Когда на улице и так повышенные температуры, это крайне опасно и может спровоцировать перегрев или тепловой удар.

Мясо в жаркую погоду сложно переваривается организмом и может вызвать чувство тяжести в желудке надолго.  Во время переваривания белка выделяется много тепла, а потому переносить сильную жару после такой трапезы станет еще сложнее.

Спиртные напитки в жару крайне опасны и часто становятся причиной обмороков и тепловых ударов. Они обладают сильным мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, в жаркую погоду усиливается токсическое действие алкоголя.

Помимо алкоголя из рациона в жару стоит убрать также все мочегонные продукты. Это некоторые ягоды,  спаржа, фенхель, сельдерей, газированные напитки и кофе. Они выводят из организма очень нужную в жару воду. Потому если едите такие продукты - обязательно много и часто пейте.

Мороженое и ледяные напитки для многих непременный аттрибут летнего отдыха. Но с ними стоит быть очень осторожными.  Они, конечно, дают приятное чувство прохлады, но этот эффект кратковременный. На холодный напиток организм реагирует быстрым поднятием температуры, из-за чего мы буквально нагреваемся изнутри. Потому лучше употреблять напитки лишь слегка охлажденными, а мороженное оставить перед употреблением хотя бы на несколько минут при комнатной температуре.

Также мы сообщали о том, что при нахождении на улице в условиях сильной жары, возникает множество потенциальных опасностей, среди которых — риск обезвоживания и солнечного удара. Поэтому важно соблюдать определенные правила, которые помогут сохранить хорошее самочувствие и благополучие.