Эксперты утверждают, что принятие горячей ванны или душа может сжигать столько же калорий, сколько и занятия спортом.
pixabay.com
Одно простое изменение может помочь вам сжигать от 100 до 300 калорий. Исследование, проведённое университетом Лафборо в Великобритании, показало, что люди, которые в течение часа находились в горячей воде при температуре 40°C, сжигали около 140 калорий.
Это примерно равно 30 минутам прогулки, 20 минутам плавания или 15 минутам бега или езды на велосипеде.
Кроме того, 15-минутный душ при такой же температуре может сжигать более 300 калорий — эквивалентно большому хот-догу или шоколадной плитке. В спортзале аналогичный эффект можно достичь за 40 минут на спиннинге или гребном тренажере.
Холодный душ, при температуре ниже 15°C, также может помочь в борьбе с лишним весом. Он активирует бурый жир — тип жировой ткани, который сжигает энергию, чтобы согреть тело, что ускоряет метаболизм.
Эксперты подсчитали, что 15-минутный душ при оптимальной температуре может сжигать от 100 до 353 калорий в зависимости от индивидуального метаболизма и воздействия воды.
Это открытие может стать хорошей мотивацией для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму без лишнего усилия. Ежедневный душ может делать больше, чем просто поддерживать вас в чистоте — он может помочь сжигать калории и активировать метаболизм.
Тренер Тайлер Рид рекомендует научно обоснованную программу тренировок для укрепления живота и повышения общего тонуса. Он подчеркивает, что одной только работы над прессом недостаточно для уменьшения жира на животе.
Зеленский заявил, что зафиксированы неоднократные удары по критической инфраструктуре.
Астрономы также установили, откуда взялись эти черные дыры и определили их расстояние от Земли.
Опрос продемонстрировал высокий уровень поддержки Израиля со стороны американцев.
Возраст, генетика или экология – что стоит за всплеском аутизма в израильских семьях?
Добавьте в рацион еду, богатую кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами.
Трамп разочарован путиным и готовит жесткий ответ.