С прошлого столетия распространен популярный миф, связанный с темой привычек.
depositphotos.com
Американские ученые опровергли идею о том, что для формирования новой привычки нужен 21 день.
Об этом сообщает Science Alert.
В 60-х годах прошлого века пластический хирург Максвелл Мальц породил миф, что нужно всего лишь ровно три недели для изменения образа жизни и формирования новой привычки. Он сделал этот вывод, наблюдая за привыканием своих пациентов к новому лицу.
Исследователи из Калифорнийского технологического института, Университета Чикаго и Университета Пенсильвании решили научным методом проверить эту теорию. Они воспользовались данными более 30 тысяч посетителей тренажерных залов, тренировавшихся около 12 млн раз за четыре года. Также они привлекли к исследованию более 3 тысяч сотрудников медучреждений, которые коллективно мыли руки 40 млн раз в течение почти 100 смен.
Анализируя человеческое поведение, они пришли к выводу, что некоторым привычкам нужно больше времени для формирования, чем другим. Например, для того, чтобы начать тренироваться, в среднем требуется полгода.
"Несмотря на распространенное мнение о "магическом количестве" дней для выработки привычки, мы установили, что обычно требуются месяцы для выработки привычку посещать в спортзал, и недели, чтобы выработать привычку мыть руки в больнице", – говорят ученые-бихевиористы.
Если же говорить о формировании новой привычки к физическим упражнениям, то, согласно исследованию, требуется от 4 до 7 месяцев. Этот вывод вдвое превысил показатели предыдущих исследований.
По словам ученых, в итоге новая привычка формируется быстро или медленно на основании особенностей самого человека и того, сколько времени и усилий она требует.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученый назвал опасное заболевание, передающееся через поцелуй.
В левоцентристском лагере более половины участников опроса воспринимают потерю власти как неприемлемый сценарий.
Эксперты рассказали, как правильно кормить домашнего кота, чтобы он был здоровым и жизнерадостным.
Йеменские хуситы начали вооружать сомалийских пиратов иранскими технологиями и обучать их ведению боя.
Чтобы эффективно худеть и при этом надолго сохранить результат, важно придерживаться нескольких простых правил.
Парамедики и сотрудники полиции провели экстренную сердечно-легочную реанимацию на пристани, но спасти пострадавшего от акулы…
Авиакомпании имеют право снять пассажира с рейса не только за агрессивное поведение, курение или опьянение.