Главную ошибку во время принятия душа в жару назвали ученые

В знойные летние дни большинство людей мечтают освежиться под холодной струей воды. Однако, вопреки распространённому мнению, такая привычка может быть не только неэффективной, но и потенциально вредной. По словам профессора анатомии Адама Тейлора из Ланкастерского университета, ледяной душ не помогает организму остыть — а иногда даже мешает ему.

Об этом пишет Daily Mail.

Почему холодная вода не охлаждает

После пребывания на солнце многие спешат под холодный душ, чтобы ощутить облегчение. И хотя кажется, что это помогает, в действительности такая реакция организма может быть обманчивой. Дело в том, что под воздействием холода происходит сужение кровеносных сосудов у поверхности кожи, что препятствует нормальному теплообмену.

«Когда кожа охлаждается, кровеносные сосуды сужаются, и кровь отходит от поверхностных слоёв кожи, чтобы сохранить тепло во внутренних органах», — объясняет профессор Тейлор. Таким образом, тело не отдаёт тепло, а наоборот — удерживает его.

Тело обманывается и перестаёт охлаждаться

Наша физиология устроена так, что при перегреве кровеносные сосуды расширяются, позволяя теплу выходить наружу через кожу. Это естественный способ охлаждения. Холодный душ же, наоборот, запускает противоположный механизм: сужает сосуды и затрудняет теплоотдачу. В результате внутреннее тепло остаётся внутри, а человек быстро перегревается снова.

«Вы создаёте иллюзию прохлады, но на самом деле мешаете телу избавляться от излишка тепла», — отмечает Тейлор.

Риски для здоровья при резком охлаждении

Особенно осторожными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Вода температурой ниже 15°C может вызвать т.н. "холодовой шок" — мгновенное сужение сосудов и скачок давления. Это может быть крайне опасно для людей с ишемической болезнью сердца или другими нарушениями.

Хотя дома в душе такой эффект встречается редко, учёный всё же не рекомендует устраивать ледяные обливания после жары — особенно если организм ослаблен или у вас есть хронические заболевания.

Какой душ самый полезный в жару

Ни кипяток, ни ледяная вода не помогают телу справиться с перегревом. Оптимальный вариант — тёплая или чуть прохладная вода температурой около 26–27°C. Такой душ помогает телу мягко регулировать температуру, не провоцируя резких сосудистых реакций и не мешая естественному теплообмену.

Гигиена: ещё одна причина отказаться от холодной воды

Помимо нарушений терморегуляции, холодная вода не так хорошо справляется с очищением кожи. Теплая вода лучше растворяет кожное сало, удаляет загрязнения и уничтожает бактерии. Именно при комфортной температуре вода способствует открытию пор и глубокому очищению, снижая риск акне, угрей и неприятного запаха.

Холодный душ — не лучший союзник в жару. Если вы хотите охладиться и при этом не навредить здоровью, выбирайте умеренно тёплую воду. Она поможет и освежиться, и поддержать гигиену, и сохранить внутреннее равновесие организма.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.