"Главный предсказатель развода" назвал опытный семейный психолог

Психолог Джон Готтман, основатель знаменитого Института Готтмана, определил четыре деструктивные модели поведения, которые способны разрушить даже самые прочные отношения. Эти формы общения он метко назвал «четырьмя всадниками апокалипсиса». По его словам, один единственный мимический жест может стать точным индикатором надвигающегося развода.

Он провёл одно из крупнейших долгосрочных исследований отношений, пишет Daily Mail.

Токсичные шаблоны в отношениях

В течение нескольких десятилетий Готтман вел одно из крупнейших исследований пар, наблюдая за их поведением и эмоциональной динамикой. В результате он выделил четыре основных паттерна, которые чаще всего приводят к распаду пары:

• критика

• презрение

• защитное (оборонительное) поведение

• эмоциональное отчуждение (или «каменное молчание»)

Презрение оказалось наиболее разрушительным из всех. По словам Готтмана, его наличие почти гарантирует крах отношений. Особенно примечателен один жест, который он замечал у пар в лаборатории: лёгкий подъем уголка рта с одной стороны во время взгляда на партнёра. Это, по его мнению, яркий невербальный признак презрения — и явный предвестник развода.

Точность, поражающая воображение

Эксперт по невербальной коммуникации Ванесса Ван Эдвардс рассказала в подкасте Unplanned Podcast, что доктор Готтман умел предсказывать развод с невероятной точностью — до 93,6% — просто анализируя беззвучные записи общения пары.

«Эмоции вроде страха или гнева приходят и уходят. Но презрение — это яд, который накапливается. Оно не уходит само. Если его не проговаривать и не признавать, оно становится гнилью в отношениях. В финале остаются два человека, которые не могут даже выносить взгляд друг друга», — объясняет Ван Эдвардс.

Невидимые сигналы разрушения

Признаки презрения могут быть тонкими, но очень выразительными:
– закатывание глаз
– сжатые губы
– снисходительная ухмылка
– «убегание» взгляда
– механическое очищение одежды или рук во время разговора, что символизирует пренебрежение

Эти наблюдения также подтвердил психолог Дэвид М. Шнир в статье 2019 года, сравнивший презрение с искрой, способной поджечь весь фундамент отношений.

Что делать, если токсичность нарастает

Чтобы не допустить разрушения связи, эксперты советуют:
– вовремя сменить тему на более нейтральную
– находить общие точки соприкосновения
– использовать юмор, чтобы снизить напряжение
– при необходимости — выйти из конфликта, чтобы дать эмоциям утихнуть

Главное — не игнорировать сигналы, не откладывать разговор и не допускать, чтобы скрытая неприязнь стала нормой. Чем раньше вы распознаете эмоциональные «трески», тем больше шансов восстановить доверие и гармонию в отношениях.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.