Эти продукты могут саботировать ваши усилия по снижению веса.
depositphotos.com
Ваш выбор завтрака может существенно повлиять на ваши цели по снижению веса, особенно если вы стремитесь к более плоскому животу. Доктор Дэн Салливан, врач-натуропат, выделяет в статье She Finds три распространенных продукта для завтрака, которые могут саботировать ваши усилия: бэйглы, обработанное мясо и напитки с высоким содержанием сахара.
Бэйглы, несмотря на свою популярность, содержат большое количество переработанных углеводов, которые быстро превращаются в сахар, что приводит к скачкам и падению уровня сахара в крови. Это может спровоцировать тягу к еде и переедание в течение дня. Кроме того, глютен, содержащийся в большинстве бэйглов, может вызывать вздутие живота и дискомфорт в пищеварительной системе.
Обработанное мясо для завтрака, такое как сосиски, - еще один виновник. Это мясо часто содержит вредные жиры, натрий и консерванты, что способствует воспалению и задержке воды в организме.
Наконец, напитки с высоким содержанием сахара, такие как фруктовые соки и ароматизированные латте, могут дать быстрый заряд энергии, но часто приводят к сахарному голоду, оставляя вас вялыми и жаждущими еще больше сахара. Эти напитки также добавляют лишние калории без питательной ценности.
Отказавшись от этих продуктов, вы сможете лучше поддерживать свое здоровье и фитнес-цели, настраивая себя на успешный день.
Ранее Курсор писал, в котором часу надо ужинать, чтобы не набрать лишний вес.
Смерть на борту самолета случается нечасто, но все же иногда имеет место.
Типы сна, которые объясняют, почему одни спят лучше, а другие хуже.
Специалисты по питанию подчёркивают: правильный рацион может заметно облегчить состояние.
Ученые ответили, действительно ли пиво нарушает гормональный баланс у мужчин.
Высокое кровяное давление может стать причиной серьезных заболеваний.
15 ноября открывает пространство внутренней правды, когда многое становится очевидным не через слова, а через…