Интересные факты

Их совершает каждый: пять причин, из-за которых постоянно болит спина

Около 85 процентов всех взрослых людей хотя бы раз страдали от боли в спине.

Неприятные ощущения, возникающие в области позвоночника между шеей и тазом, могут серьезно усложнять жизнь. Но они будут лишь усугубляться, если не предпринимать никаких действий. Врачи назвали пять основных ошибок, которые приводят к постоянной боли в спине.

Об этом пишет Doctorpiter.

По словам экспертов, болевые ощущения могут возникать из-за того, что вы неправильно сидите. Большинство людей проводят половину дня за компьютером, "убивая" свой позвоночник. Чтобы этого не происходило, нужно уметь правильно обустроить рабочее место, в частности экран должен находится на уровне глаз, нельзя смотреть в него, наклоняя голову вниз.

Британские исследователи выяснили, что около 50 процентов женщин страдают от болей в спине из-за того, что носят сумку на одном плече, да еще и зачастую с немалым весом. Но то же самое касается, например, и мужчин с рюкзаком, которые носят его на одно плечо. Дело в том, что такая привычка создает одностороннее напряжение, и, как следствие, появляется боль.

Третья причина — употребление неполезных продуктов. Все органы и системы организма должны получать достаточное количество различных витаминов, антиоксидантов и ценных микроэлементов, а это возможно только тогда, когда рацион разнообразный, полезный и состоит из качественных продуктов.

Боль в спине может вызвать и низкая физическая активность. Совсем необязательно становиться заядлым спортсменом, достаточно всего двух-трех часов упражнений средней интенсивности в неделю, даже ходьбы в умеренном темпе. Это поможет предотвратить проблему.

И последняя причина — не укрепление мышцей. Чтобы не мучила боль ни в пояснице, ни в шее, нужно выполнять упражнения для тренировки и укрепления мышц. Есть физические нагрузки, которые организм эксплуатируют, расходуют ресурс здоровья, а есть — лечебные, восстанавливающие и укрепляющие.

"Курсор" писал ранее, что такое распространенное явление, как боли в пояснице, коснулось многих людей. К счастью, есть способы, которые помогут справиться с болью в критической ситуации.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: организм

Недавние новости

Йемен обратился к миру с просьбой о помощи после ударов ЦАХАЛа (ВИДЕО)

Йемен не справляется с масштабными пожарами.

12 минут назад

Хуситы - об окончании атак со стороны США: Это победа

Представитель хуситов рассказал, почему группировка атаковала корабли США.

24 минуты назад

Офицер ВС Йемена: Трамп лжет, как дышит

Офицер ВС Йемена отметил, что слова Трампа легко опровергнуть.

32 минуты назад

Новая сделка между США и хуситами - в Омане обнародовали детали соглашения

В МИД Омана объяснили, на чем основывается сделка США с хуситами.

58 минут назад

Сколько ракет осталось у хуситов – оценка

Хуситы располагают не только ракетами, но и дронами.

1 час назад