Исследователи узнали еще об одном побочном эффекте чрезмерного употребления алкоголя.
pixabay.com
Чрезмерное употребление алкоголя уже давно связывают с различными проблемами со здоровьем, такими как цирроз печени, рак и болезни сердца. Однако недавнее исследование выявило еще одну проблему, связанную с чрезмерным употреблением алкоголя — это может привести к снижению мышечной массы.
В исследовании, основанном на данных Британского биобанка, было обследовано около 200 000 человек в возрасте от 37 до 73 лет, проанализировано их потребление алкоголя и мышечная масса.
Результаты показали, что чем больше люди употребляли алкоголя, тем ниже была их мышечная масса. Этот эффект наблюдался после употребления примерно одной порции алкоголя в день для мужчин (эквивалентно небольшому бокалу вина) и чуть менее двух единиц для женщин (аналогично пинте лагера). У тех, кто много пьет, выпивая около 20 порций в день (что эквивалентно двум бутылкам вина или десяти пинтам пива), мышечная масса была на 4-5% меньше, чем у непьющих.
Чтобы смягчить потерю мышечной массы с возрастом, рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, употреблять богатую белком пищу и подумать о снижении потребления алкоголя.
Ранее Курсор писал, что исследователи выяснили, какое количество алкоголя увеличивает риск развития более 60 болезней.
Кроме того, ученые назвали алкоголь, который существенно повышает риск деменции.
Около 5 000 человек были эвакуированы из своих домов.
После 40 лет стоит пересмотреть свой рацион, и особенно это важно для женщин.
Здоровые утренние привычки позволят нормализовать уровень сахара в крови и поддерживать его в норме.
Битуах Леуми обновляет правила: внесены изменения в работе медицинских комиссий.
Решение принято «из соображений безопасности».
Американский лидер рассматривает военный сценарий, но окончательного решения еще нет?