Избавиться от кошмаров навсегда может помочь один необычный способ

Профессор нейробиологии и психологии из Калифорнийского университета в Беркли, доктор Мэтью Уокер, предложил необычный подход к избавлению от ночных кошмаров, основанный на идее реконсолидации воспоминаний. Этот метод, как сообщает издание Unilad, может помочь людям навсегда избавиться от повторяющихся плохих снов.

Доктор Уокер объясняет, что процесс памяти проходит через два основных этапа: запечатывание и изучение, за которым следует консолидация, или укрепление этой памяти. По его словам, воспоминания в это время являются хрупкими и могут быть изменены.

Применительно к ночным кошмарам, профессор предлагает метод, который позволяет "обновить информацию в хранилище памяти", изменяя исход кошмарных сценариев. Например, в кошмаре об автокатастрофе, вместо столкновения, можно представить, как успешно применяются тормоза, тем самым изменяя исход сна.

"Такой подход позволяет постепенно рассеивать негативное повествование, зафиксированное в мозге, и, со временем, уменьшать частоту кошмаров", — говорит доктор Уокер.

Он подчеркивает, что повторение измененных сценариев может способствовать уменьшению частоты и интенсивности плохих снов, предоставляя эффективный способ борьбы с ними. Этот метод предоставляет надежду тем, кто страдает от регулярных ночных кошмаров, предлагая возможность контролировать и корректировать свои сны.

Ранее "Курсор" писал, что недалеко от Земли найдена экзопланета, которая может быть пригодной для жизни.