Артериальное давление является одним из самых важных показателей здоровья.
Повышение артериального давления становится все более распространенной проблемой, затрагивающей множество людей. Однако важно осознавать, что существуют различные способы и методы, которые могут помочь снизить его, без применения медицинских препаратов.
Об этом пишет Express Health.
Врач Джен Колд говорит, что артериальное давление является одним из самых важных показателей здоровья, поэтому с возрастом нужно тщательно за ним следить. Если давление повышается регулярно, тогда следует обратиться к врачу. Но быстро нормализовать состояние можно с помощью простых способов:
Если вы заметили, что артериальное давление повысилось после физических нагрузок, необходимо прилечь и отдохнуть, а затем сделать несколько глубоких вдохов, чтобы тело быстрее расслабилось.
Стресс и тревожность также являются причинами, из-за которых может подняться давление. В таких случаях важно настроить свое дыхание с помощью самых простых практик, которые можно найти в интернете. Вам потребуется немного внимательности и сосредоточенности.
Слезы, уныние, апатия также влияют на эмоциональное состояние и соответственно артериальное давление. Поэтому, нужно уметь контролировать свои эмоции и находить способы, чтобы быстро успокоиться. Здесь также помогают дыхательные упражнения и спокойная музыка.
Помимо этого, врач рекомендует правильно питаться, отказаться от пагубных привычек и заниматься периодически спортом.
"Курсор" писал ранее, какие продукты следует добавить в рацион, чтобы снизить артериальное давление.
Правило распространяется на все виды транспорта.
Николас Мадуро заявил, что миллионы граждан Венесуэлы готовы встать на защиту своей страны.
По словам эксперта, Израиль не продумал последствия на несколько шагов вперёд.
Ранее Иран уже пытался получить доступ к конфиденциальной информации граждан Израиля.
Арабская пресса сообщает о растущей тревоге в регионе.
Кац подтвердил, что на его личный телефон звонили турецкие хакеры.