Как дожить до 140 лет - ИИ рассказал о главных привычках долгожителей

ИИ проанализировал данные о людях, проживших более ста лет, и сделал неожиданный, но тревожный вывод: главный фактор, мешающий дожить до 140 лет, — хронический стресс.

Об этом сообщает Lad Bible.

Максимально возможный возраст человека оценивается в 120–150 лет, однако на практике большинство умирает гораздо раньше. Недавно пользователь Instagram поинтересовался у искусственного интеллекта, что нужно делать, чтобы достичь 140 лет, и ответ оказался весьма показателен.

ИИ подчеркнул, что стресс — особенно длительный и постоянный — существенно сокращает продолжительность жизни. Когда человек находится в состоянии хронического напряжения, его организм будто живёт в режиме «чрезвычайной ситуации» 24 часа в сутки.

Хотя диагноз «умер от стресса» вы вряд ли встретите в медицинских документах, влияние стрессовых факторов на здоровье давно признано наукой.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, стресс может проявляться физически — в виде головных болей, головокружений, проблем с пищеварением, болей в груди и учащённого сердцебиения. При длительном воздействии он перегружает организм и ускоряет износ всех систем.

Эти данные подтверждает и нидерландское исследование 2010 года, установившее связь между повышенным уровнем гормона кортизола и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В качестве примера долгой и спокойной жизни часто приводят француженку Жанну Кальман — самую возрастную женщину в истории, прожившую 122 года и 164 дня. Она не придерживалась строгих правил: курила, ела шоколад, пила вино, но при этом сохраняла внутреннее спокойствие и жила без лишнего стресса.

Вывод очевиден: если пока невозможно победить генетику, то снизить уровень стресса — вполне реальная цель. А в сочетании с принципами «голубых зон» — умеренной активностью, сбалансированным питанием и насыщенной социальной жизнью — это может стать ключом к максимально долгой и здоровой жизни.

Ранее "Курсор" сообщал, что исследование показало, кому не стоит бояться, что их заменит искусственный интеллект.