Как физическая активность влияет на уровень интеллекта

Исследования, проведенные испанскими учеными, разрушили распространенный стереотип о том, что спорт и интеллект несовместимы.

Об этом сообщает "Pediatrics".

Анализ данных о 3203 детях и подростках в возрасте от 5 до 14 лет показал, что регулярные занятия физической активностью не только укрепляют здоровье, но и заметно повышают уровень IQ. Участники исследований улучшили показатели интеллекта в среднем на четыре балла, что сравнимо с эффектом от года школьного обучения.

Особенно интересным является тот факт, что занятия спортом позитивно влияют как на общий интеллект, так и на его отдельные аспекты — пластический (способность решать новые задачи) и кристаллизованный (накопление знаний и опыта). Причем это улучшение не зависит от исходного уровня физической подготовки или возраста.

Ученые подчеркивают, что поощрение физической активности среди молодежи способно принести долгосрочные преимущества: улучшение умственных способностей, повышение качества жизни, достижение социально-экономического успеха и укрепление здоровья. Однако исследование имеет и свои ограничения: разные виды спорта, интенсивность, продолжительность и частота тренировок влияют на когнитивные функции по-разному, что затрудняет выбор оптимального типа активности.

Таким образом, занятия спортом — это не только способ поддерживать форму, но и мощный инструмент для развития интеллектуального потенциала у подрастающего поколения.

Ранее "Курсор" писал, о том, что есть после занятий спортом, чтобы сбросить вес и нарастить мышцы.

Эксперты дали советы по питанию для тех, кто занимается спортом, чтобы стать стройнее.