Как горячая ванна может улучшить ваше здоровье, рассказали врачи

Специалисты выяснили, что горячая ванна оказывает положительное влияние на состояние человека. Эта процедура помогает снять стресс и снижает риск развития заболеваний сердца.

Об этом пишет Harvard Health

Ученые, которые наблюдали за состоянием здоровья 30 тысяч японцев, выяснили, что люди, ежедневно принимавшие теплую или горячую ванну, имели на 28% более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 26% меньший риск инсульта. При этом те, кто вообще не принимал теплую ванну и те, кто делал это раз в неделю, демонстрировали одинаковые результаты. То есть для того, что ванна действительно укрепляла ваше здоровье, стоит принимать ее регулярно, а не время от времени.

Результаты еще одного исследования показали, что люди, принимавшие горячие ванны, меньше ощущали симптомы депрессивных расстройств.  Это связанно с расслабляющим эффектом горячей воды, считают эксперты. И потому рекомендуют всем, кто подвержен депрессивным мысля, принимать перед сном теплую ванну.

Кроме того, в ходе еще одного исследования ученые установили, что горячая ванна способна улучшить настроение. Теплая вода расширяет сосуды и увеличивает кровоток, улучшая таким образом обогащение органов кислородом и питательными веществами. Благодаря такому механизму, горячая ванна способна снизить усталость, уровень стресса и тревоги, болевые ощущения и улучшить настроение.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.