Как избавиться от головной боли без таблеток - всего 5 минут

Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Существует несколько простых способов облегчить боль без медикаментов, которые могут помочь уже через несколько минут.

Об этом пишет ТСН. 

Упражнения перед зеркалом для расслабления лица
Встаньте перед зеркалом и выполните простые движения, чтобы снять напряжение с мимических мышц. Быстро приподнимайте сначала одну бровь, затем другую, а потом обе одновременно. Закройте глаза и аккуратно перемещайте взгляд сначала вправо, затем влево. Легкими нажатиями кончиков пальцев сдвигайте брови к переносице. После каждого упражнения делайте паузу на несколько секунд, чтобы мышцы успели расслабиться.

Точечный массаж
На висках найдите болезненные точки и мягко массируйте их круговыми движениями. Эти зоны называются рефлексогенными: при стимуляции улучшается кровообращение и сосуды расширяются, что помогает снять головную боль. Дополнительно можно помассировать переносицу — это тоже облегчает неприятные ощущения.

Массаж глаз
Закройте глаза и аккуратно массируйте их круговыми движениями сначала по часовой стрелке, затем против. При головной боли средней интенсивности эффект обычно наступает уже через 5 минут.

Ванночки для ног
Погрузите ноги в теплую воду. Это помогает отвлечься от боли, так как кровоток постепенно смещается от головы к ногам, и головная боль ослабевает. Важно помнить: такой способ не подходит людям с повышенным артериальным давлением.

Разминка шеи
Если боль связана с шейным остеохондрозом, полезны массаж и простые упражнения для шеи. Медленно наклоняйте голову к левому и правому плечу, затем закиньте голову назад и аккуратно прижмите подбородок к груди. Между упражнениями делайте короткие паузы, чтобы мышцы успевали расслабляться.

Растирание ушных раковин
Приложите к ушам ладони, согрейте их и легкими движениями растирайте уши до появления тепла. После этого мягко потяните их вверх, вниз и в стороны — это помогает снизить интенсивность боли.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.