Врачи рассказали про простые и проверенные временем способы избавления от боли без лекарств.
depositphotos.com
Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Существует несколько простых способов облегчить боль без медикаментов, которые могут помочь уже через несколько минут.
Об этом пишет ТСН.
Упражнения перед зеркалом для расслабления лица
Встаньте перед зеркалом и выполните простые движения, чтобы снять напряжение с мимических мышц. Быстро приподнимайте сначала одну бровь, затем другую, а потом обе одновременно. Закройте глаза и аккуратно перемещайте взгляд сначала вправо, затем влево. Легкими нажатиями кончиков пальцев сдвигайте брови к переносице. После каждого упражнения делайте паузу на несколько секунд, чтобы мышцы успели расслабиться.
Точечный массаж
На висках найдите болезненные точки и мягко массируйте их круговыми движениями. Эти зоны называются рефлексогенными: при стимуляции улучшается кровообращение и сосуды расширяются, что помогает снять головную боль. Дополнительно можно помассировать переносицу — это тоже облегчает неприятные ощущения.
Массаж глаз
Закройте глаза и аккуратно массируйте их круговыми движениями сначала по часовой стрелке, затем против. При головной боли средней интенсивности эффект обычно наступает уже через 5 минут.
Ванночки для ног
Погрузите ноги в теплую воду. Это помогает отвлечься от боли, так как кровоток постепенно смещается от головы к ногам, и головная боль ослабевает. Важно помнить: такой способ не подходит людям с повышенным артериальным давлением.
Разминка шеи
Если боль связана с шейным остеохондрозом, полезны массаж и простые упражнения для шеи. Медленно наклоняйте голову к левому и правому плечу, затем закиньте голову назад и аккуратно прижмите подбородок к груди. Между упражнениями делайте короткие паузы, чтобы мышцы успевали расслабляться.
Растирание ушных раковин
Приложите к ушам ладони, согрейте их и легкими движениями растирайте уши до появления тепла. После этого мягко потяните их вверх, вниз и в стороны — это помогает снизить интенсивность боли.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Хуситы направили огромное количество боевиков для подготовки к захвату части Йемена.
Мужчина, который предоставлял помощь людям во время теракта в Сиднее, объяснил, что он чувствовал во…
Нужное приложение для незрячих россиян было заблокировано на территории рф из-за санкций.
Специалисты составили список вредных продуктов, из-за которых ваша кожа теряет упругость и быстро стареет.
Израиль проведет переговоры с представителями государства-члена НАТО относительно его участия в миротворческом контингенте, который введут…
Зампред совбеза рф дмитрий медведев бурно отреагировал на возможное отчуждение российских активов в пользу Украины,…