Высокий уровень сахара в крови нельзя оставлять без внимания, так как последствия могут быть плачевными.
canva.com
Высокий уровень сахара в крови – актуальная проблема для многих людей. Если вовремя не предпринять меры, это может привести к развитию диабета второго типа. Однако для контроля сахара в крови не всегда требуются медикаменты; нормализовать показатели можно и другими способами.
Об этом пишет диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.
"Глюкоза – основной источник энергии для нашего мозга, однако её избыток может оказывать токсическое воздействие на ткани, что называется глюкозотоксичностью. Частое употребление углеводов приводит к тому, что организм постоянно подвергается хронической глюкозотоксичности", – поясняет диетолог.
В то же время уровень глюкозы натощак может оставаться в пределах нормы, поскольку ночью печень преобразует избыток глюкозы в жиры.
"Чрезмерное количество глюкозы может негативно влиять на такие органы, как хрусталик, почки, нервные волокна, аорта – крупнейшая артерия сердца. Это может привести к серьёзным осложнениям", – объясняет Скиталинская.
Если уровень глюкозы превышает 6,8 ммоль/л даже через час после приёма пищи, это удваивает риск смерти у людей, не страдающих диабетом.
Диетолог рекомендует внимательно следить за потребляемыми углеводами, их количеством и скоростью усвоения. Также стоит ограничить употребление алкоголя.
"Однако не только питание влияет на уровень сахара. Физическая активность тоже способствует потреблению глюкозы клетками, поэтому не забывайте о важности движения после еды", – отмечает врач.
Стрессовые ситуации также могут вызывать выброс глюкозы в кровь, что приводит к её повышению.
"К сожалению, сегодня это очень распространённая проблема. Кроме того, заболевания, такие как патологии щитовидной железы, могут нарушать гормональный баланс и влиять на колебания уровня сахара", – добавляет Скиталинская.
Чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме, важно ежедневно следить за своим рационом, быть физически активным, соблюдать режим сна и избегать стрессов.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Русская монахиня обвинила Израиль в организации резни 7 октября.
Полиция подозревает, что женщина убита ее собственным сыном.
Последние решения и заявления Трампа вызвали беспокойство в Альянсе.
Необычная диета разрешает неограниченное количество приемов пищи.
Девушка, ставшей жертвой изнасилования фитнес-тренером в Тель-Авиве, поделилась новыми подробностями инцидента.
Проблемы с пищеварением замедляют вывод токсических веществ и ухудшают ваше состояние.