Интересные факты

Как контролировать уровень сахара в крови без таблеток, рассказали врачи

Что важно знать о высоком уровне сахара и можно ли его контролировать без лекарств?

Высокий уровень сахара в крови является актуальной проблемой для многих украинцев. Если не контролировать его своевременно, это может привести к диабету второго типа. Однако не всегда необходимо прибегать к медикаментозному лечению — существуют и другие способы нормализации уровня сахара.

Об этом пишет диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.

"Глюкоза служит основным источником энергии для мозга, но её избыток может оказывать токсическое воздействие на ткани. Это состояние называют глюкозотоксичностью. При чрезмерном потреблении углеводов человек постоянно подвержен хроническому глюкозотоксическому воздействию", — объясняет Скиталинская.

При этом уровни глюкозы натощак могут оставаться в пределах нормы, так как печень за ночь преобразует избыток глюкозы в жиры.

"Избыточная глюкоза может негативно воздействовать на функции таких органов, как хрусталик глаза, почки, нервные волокна, а также на аорту — главную артерию сердца, что в конечном итоге может привести к серьезным осложнениям", — уточняет диетолог.

Если уровень глюкозы превышает 6,8 ммоль/л даже через час после еды, это в два раза увеличивает риск смертности у людей без диабета.

Факторы, влияющие на высокий уровень сахара

Диетолог советует внимательно следить за тем, что вы едите, обращая внимание на количество углеводов и их тип (быстрые или медленные). Также рекомендуется ограничить потребление алкоголя.

"Однако не только питание влияет на уровень глюкозы. Физическая активность также может увеличить потребление глюкозы клетками, поэтому помните простой совет: 'Поел — прогуляйся'", — говорит Скиталинская.

Кроме того, стрессовые ситуации могут способствовать увеличению уровня глюкозы в крови.

"Это распространенная проблема, особенно в наше время. Заболевания, такие как нарушения функций щитовидной железы, могут влиять на гормональный баланс и изменять уровень сахара", — добавляет она.

Для поддержания уровня сахара в норме рекомендуется придерживаться правильного питания, быть физически активным, соблюдать режим сна и минимизировать стресс.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Медовый месяц древности: традиции, которые сегодня кажутся дикими

Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…

11 минут назад

Сколько израильтян доверяет правительству Нетаниягу – опрос

Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.

25 минут назад

Солдаты рф опять казнили безоружных пленных бойцов ВСУ - фотодоказательства преступлений

Возле Угледара солдаты рф расстреляли пятерых пленных бойцов ВСУ.

34 минуты назад

Как алкоголь меняет восприятие мужчинами женщин - интересное открытие ученых

Разберем, как алкоголь влияет на восприятие и почему он заставляет видеть то, чего на самом…

48 минут назад

ХАМАС выдвинул Израилю жесткое условие - СМИ

ХАМАС направила Израилю жесткое требование по потенциальной сделке об освобождении заложников.

58 минут назад

Шесть знаков Зодиака поднимутся по карьерной лестнице уже до конца года

Пусть конец года станет для вас временем новых высот и значимых побед!

1 час назад