Интересные факты

Как контролировать уровень сахара в крови без таблеток, рассказали врачи

Что важно знать о высоком уровне сахара и можно ли его контролировать без лекарств?

Высокий уровень сахара в крови является актуальной проблемой для многих украинцев. Если не контролировать его своевременно, это может привести к диабету второго типа. Однако не всегда необходимо прибегать к медикаментозному лечению — существуют и другие способы нормализации уровня сахара.

Об этом пишет диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.

"Глюкоза служит основным источником энергии для мозга, но её избыток может оказывать токсическое воздействие на ткани. Это состояние называют глюкозотоксичностью. При чрезмерном потреблении углеводов человек постоянно подвержен хроническому глюкозотоксическому воздействию", — объясняет Скиталинская.

При этом уровни глюкозы натощак могут оставаться в пределах нормы, так как печень за ночь преобразует избыток глюкозы в жиры.

"Избыточная глюкоза может негативно воздействовать на функции таких органов, как хрусталик глаза, почки, нервные волокна, а также на аорту — главную артерию сердца, что в конечном итоге может привести к серьезным осложнениям", — уточняет диетолог.

Если уровень глюкозы превышает 6,8 ммоль/л даже через час после еды, это в два раза увеличивает риск смертности у людей без диабета.

Факторы, влияющие на высокий уровень сахара

Диетолог советует внимательно следить за тем, что вы едите, обращая внимание на количество углеводов и их тип (быстрые или медленные). Также рекомендуется ограничить потребление алкоголя.

"Однако не только питание влияет на уровень глюкозы. Физическая активность также может увеличить потребление глюкозы клетками, поэтому помните простой совет: 'Поел — прогуляйся'", — говорит Скиталинская.

Кроме того, стрессовые ситуации могут способствовать увеличению уровня глюкозы в крови.

"Это распространенная проблема, особенно в наше время. Заболевания, такие как нарушения функций щитовидной железы, могут влиять на гормональный баланс и изменять уровень сахара", — добавляет она.

Для поддержания уровня сахара в норме рекомендуется придерживаться правильного питания, быть физически активным, соблюдать режим сна и минимизировать стресс.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Отец израильтянина, погибшего 7 октября: Я молися, чтобы его убили

Отец израильтянина, которого убили террористы ХАМАСа 7 октября, рассказал, какой момент после смерти сына был…

6 минут назад

Трамп — кошмар для путина и шанс для Украины – Fox News

Издание отмечает, что во время президентства Трампа россия не предприняла ни одного значительного военного шага.

22 минуты назад

Посол Украины в Израиле: Наши страны борются с одними и теми же врагами

Евгений Корнийчук принял участие в Пятом Киевском еврейском форуме.

23 минуты назад

Почему коты панически боятся огурцов – 2 теории

Владеть кошкой — это настоящее удовольствие: пушистые питомцы приносят в дом радость и уют, но…

30 минут назад

Суд над Нетаниягу - СМИ обнародовали новые подробности

Биньямин Нетаниягу имел несколько вариантов действий относительно судебного процесса.

41 минута назад

Смертельный удар по террористам в Сирии – в ЦАХАЛе сообщили подробности операции

ЦАХАЛ нанес удары по военным зданиям и штаб-квартире «Исламского джихада» в Сирии.

59 минут назад