Как медленнее пьянеть и избежать похмелья, рассказал опытный врач

Эксперт в сфере здравоохранения поделилась простым советом, который может помочь снизить риск быстрого опьянения и облегчить симптомы похмелья. Особенно актуально это в праздничный сезон, когда многие склонны употреблять больше алкоголя. Об этом рассказал врач Каран Раджан в своем видео на TikTok.

Как уменьшить тяжесть похмелья?

Ешьте перед употреблением алкоголя
Каран Раджан рекомендует обязательно поесть перед тем, как приступить к алкоголю. Один из лучших вариантов – сыр. Этот продукт богат белком, жирами и сложными углеводами, которые помогают создать своеобразный "буфер" в желудке.

• Почему это работает?
  Хотя невозможно полностью защитить желудок от воздействия алкоголя, употребление пищи с высоким содержанием жиров, белков и клетчатки замедляет процесс пищеварения. Это, в свою очередь, снижает скорость всасывания алкоголя в кишечнике, что помогает избежать резкого повышения его уровня в крови.

Что говорит эксперт?

Доктор Раджан объясняет:

• "Алкоголь всасывается в основном в тонком кишечнике, поэтому создать физический барьер в желудке не получится. Однако правильное питание перед употреблением алкоголя способно замедлить его усвоение, что уменьшает скорость опьянения".
• "Если вы ничего не съедите перед выпивкой, алкоголь быстрее попадет в кровь, и опьянение наступит гораздо раньше".

Советы для предотвращения похмелья

1. Выбирайте калорийные продукты перед застольем
   Еда, богатая жирами, белками и сложными углеводами, замедляет процесс опорожнения желудка. Это позволяет организму справляться с алкоголем более равномерно.
2. Сыр – идеальная закуска
   Продукт содержит питательные вещества, которые способствуют замедленному усвоению алкоголя, что может облегчить утренние симптомы похмелья.
3. Не пренебрегайте полноценным приемом пищи
   Сытный ужин перед застольем поможет вашему организму лучше подготовиться к воздействию алкоголя.

Следуя этим простым рекомендациям, можно сделать праздничные вечера более комфортными и снизить неприятные последствия употребления алкоголя.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.