Как обезопасить себя от тромбов - врач назвал самый простой способ
Тромбы, или сгустки крови, могут быть как полезными, так и опасными. Они помогают остановить кровотечение, но при формировании в венах или артериях могут стать причиной серьёзных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, отмечает издание Express.
Однако, небольшие изменения в образ жизни могут существенно снизить вероятность этого опасного состояния.
Что такое тромбоз глубоких вен?
Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это образование кровяных сгустков в глубоких венах, чаще всего в ногах.
Как движение помогает предотвратить ТГВ?
Для здоровых людей самым простым и эффективным способом снизить риск тромбоза является движение, особенно ходьба. Этот вид активности активирует последовательные группы мышц — от стоп до икр, бёдер и брюшной области, что способствует улучшению кровообращения.
Если ходьба невозможна, даже простые движения стопой могут улучшить ситуацию, хотя и менее эффективно.
Эксперт объяснил, что одной из ключевых причин образования тромбов является нарушение кровотока. Когда кровь застаивается, риск её свертывания возрастает. В то же время активные движения ускоряют кровоток, снижая вероятность образования сгустков.
Чем быстрее и чаще вы двигаетесь, тем лучше циркулирует кровь, что снижает риск тромбоза.
Роль лечения варикозного расширения вен
Врач также подчеркнул, что люди с варикозным расширением вен нуждаются в дополнительном лечении, поскольку это состояние изменяет структуру сосудистых стенок и кровоток.
«При варикозе кровь имеет тенденцию возвращаться в ноги, что способствует её застою и образованию тромбов. Если тромб из поверхностной системы перейдёт в глубокие вены, он может достичь лёгких. Лечение варикоза помогает нормализовать работу сосудистой системы, усиливая эффект от движений», — пояснил специалист.
Полезные продукты для профилактики тромбов
В борьбе с образованием вредных тромбов могут помочь некоторые продукты, такие как цитрусовые — апельсины, лимоны и грейпфруты.
Эти фрукты укрепляют кровеносные сосуды благодаря высокому содержанию витамина C, мощного антиоксиданта, который защищает стенки сосудов от повреждений.
Цитрусовые также содержат флавоноиды — вещества с противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Они уменьшают воспаление в организме, дополнительно снижая риск образования тромбов.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
