Как обезопасить себя от тромбов - врач назвал самый простой способ

Тромбы, или сгустки крови, могут быть как полезными, так и опасными. Они помогают остановить кровотечение, но при формировании в венах или артериях могут стать причиной серьёзных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, отмечает издание Express.

Однако, небольшие изменения в образ жизни могут существенно снизить вероятность этого опасного состояния.

Что такое тромбоз глубоких вен?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это образование кровяных сгустков в глубоких венах, чаще всего в ногах.

Как движение помогает предотвратить ТГВ?

Для здоровых людей самым простым и эффективным способом снизить риск тромбоза является движение, особенно ходьба. Этот вид активности активирует последовательные группы мышц — от стоп до икр, бёдер и брюшной области, что способствует улучшению кровообращения.

Если ходьба невозможна, даже простые движения стопой могут улучшить ситуацию, хотя и менее эффективно.

Эксперт объяснил, что одной из ключевых причин образования тромбов является нарушение кровотока. Когда кровь застаивается, риск её свертывания возрастает. В то же время активные движения ускоряют кровоток, снижая вероятность образования сгустков.

Чем быстрее и чаще вы двигаетесь, тем лучше циркулирует кровь, что снижает риск тромбоза.

Роль лечения варикозного расширения вен

Врач также подчеркнул, что люди с варикозным расширением вен нуждаются в дополнительном лечении, поскольку это состояние изменяет структуру сосудистых стенок и кровоток.

«При варикозе кровь имеет тенденцию возвращаться в ноги, что способствует её застою и образованию тромбов. Если тромб из поверхностной системы перейдёт в глубокие вены, он может достичь лёгких. Лечение варикоза помогает нормализовать работу сосудистой системы, усиливая эффект от движений», — пояснил специалист.

Полезные продукты для профилактики тромбов

В борьбе с образованием вредных тромбов могут помочь некоторые продукты, такие как цитрусовые — апельсины, лимоны и грейпфруты.

Эти фрукты укрепляют кровеносные сосуды благодаря высокому содержанию витамина C, мощного антиоксиданта, который защищает стенки сосудов от повреждений.

Цитрусовые также содержат флавоноиды — вещества с противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Они уменьшают воспаление в организме, дополнительно снижая риск образования тромбов.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.