Травяной чай
Травяные чаи, особенно ромашковый, мелиссовый и с мятой, благотворно воздействуют на печень, защищая ее от негативных последствий неправильного питания и вредных привычек. Рекомендуется выпивать по крайней мере одну чашку травяного чая в день.
Морковь
Богатая бета-каротином, морковь помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снижает воспалительные процессы в печени.
Оливковое масло
Оливковое масло первого холодного отжима является неотъемлемой частью диеты, способствующей здоровью печени. Также полезны подсолнечное масло, льняное масло, грецкие орехи и другие. Рекомендуется употреблять по столовой ложке одного из этих масел перед обедом ежедневно.
Чеснок
Чеснок — отличный выбор для очищения и укрепления печени, способствует детоксикации и улучшению крови.
Лимон
Лимонный сок богат витамином С и антиоксидантами, помогающими эффективно очистить печень, желчный пузырь, почки, желудочно-кишечный тракт и легкие. Вода с лимоном идеально подходит для борьбы с вздутием живота и вывода токсинов из организма.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
