Интересные факты

Как отреагирует организм, если ежедневно есть черный шоколад

Шоколад может снизить воспаление, уберечь от рака и даже помочь похудеть.

Темный шоколад с содержанием какао более 70%  является очень ценным продуктом для здоровья, говорят врачи. Он богат витаминами и полезными микроэлементами, может предупредить болезнь сердца, онкологию, а также наладить пищеварение.

Об этом пишет health.

Многочисленные исследования подтверждают, что какао отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые эффективно защищают организм от воздействия свободных радикалов, предотвращая тем самым  развитие рака и болезней сердца.

Флавоноидные соединения, такие как катехины, антоцианы и проантоцианидины, придают темному шоколаду сильное противовоспалительное действие.

Этот продукт также является богатым источником минералов, таких как железо и магний. Магний регулирует уровень сахара в крови, нормализует артериальное давление и поддерживает функции центральной нервной системы. Железо, в свою очередь, участвует в производстве гемоглобина, переносящего кислород по организму.

нтиоксиданты в составе шоколада предотвращают атеросклероз, снижают уровень липидов и артериального давления, а также уменьшают образование бляшек в крови, что снижает риски инфаркта и инсульта.

Кроме того, черный шоколад содержит пробиотики и клетчатку, способствуя увеличению полезных бактерий в кишечнике и поддерживая здоровье пищеварительной системы. Витамины и минералы, такие как медь, цинк, фосфор, калий и витамин D, также присутствуют в шоколаде, укрепляя иммунитет и оказывая положительное влияние на общее состояние здоровья.

Несмотря на это, стоит помнить, что темный шоколад высококалорийный, и его употребление рекомендуется в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за своим весом. При этом доказано, что несколько долек черного шоколада в день не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет поддерживать стройную фигуру.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Рф опять переиграла саму себя: удары по энергетике разозлили украинцев

Процент украинцев, которые готовы терпеть войну столько, сколько потребуется, значительно повысился после террористических ударов рф…

1 минута назад

Трамп не отказался от атаки на Иран: названо условие

В США считают, что Иран тянет время на переговорах, а реальные договорённости далеки от публичных…

14 минут назад

Три признака, что рядом с вами "не тот" человек назвал психолог

Сомневаться в отношениях - нормально, говорят психологи. Но если эта мысль вас не отпускает -…

22 минуты назад

Какой будет война между Ираном и США: стал известен возможный сценарий

Опубликованная концепция описывает войну на истощение с ударами по базам США, союзникам и глобальной энергетической…

37 минут назад

Лучший перекус перед сном назвали ученые

Врачи и диетологи не советуют есть перед сном, но ложиться спать голодным тоже не стоит.…

47 минут назад

У Европы мало времен: рф уже расширяет войну за пределы Украины — WSJ

Москва перешла к военной экономике, сосредоточила ресурсы на программе перевооружения и масштабном наборе в армию.

60 минут назад