Интересные факты

Как отреагирует организм, если ежедневно есть черный шоколад

Шоколад может снизить воспаление, уберечь от рака и даже помочь похудеть.

Темный шоколад с содержанием какао более 70%  является очень ценным продуктом для здоровья, говорят врачи. Он богат витаминами и полезными микроэлементами, может предупредить болезнь сердца, онкологию, а также наладить пищеварение.

Об этом пишет health.

Многочисленные исследования подтверждают, что какао отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые эффективно защищают организм от воздействия свободных радикалов, предотвращая тем самым  развитие рака и болезней сердца.

Флавоноидные соединения, такие как катехины, антоцианы и проантоцианидины, придают темному шоколаду сильное противовоспалительное действие.

Этот продукт также является богатым источником минералов, таких как железо и магний. Магний регулирует уровень сахара в крови, нормализует артериальное давление и поддерживает функции центральной нервной системы. Железо, в свою очередь, участвует в производстве гемоглобина, переносящего кислород по организму.

нтиоксиданты в составе шоколада предотвращают атеросклероз, снижают уровень липидов и артериального давления, а также уменьшают образование бляшек в крови, что снижает риски инфаркта и инсульта.

Кроме того, черный шоколад содержит пробиотики и клетчатку, способствуя увеличению полезных бактерий в кишечнике и поддерживая здоровье пищеварительной системы. Витамины и минералы, такие как медь, цинк, фосфор, калий и витамин D, также присутствуют в шоколаде, укрепляя иммунитет и оказывая положительное влияние на общее состояние здоровья.

Несмотря на это, стоит помнить, что темный шоколад высококалорийный, и его употребление рекомендуется в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за своим весом. При этом доказано, что несколько долек черного шоколада в день не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет поддерживать стройную фигуру.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Пора прощаться: признаки того, что ваша дружба умерла

Дружба не может быть односторонней или болезненной, говорят психологи. А потому с некоторыми людьми лучше…

11 минут назад

Как улучшить сон - универсальный совет от ученых, который поможет всем

Качество сна прямо зависит от того, как мы проводим день. И тут есть одна хитрость,…

20 минут назад

Москва в тупике: почему 2026-й может стать роковым для кремля

Власти рф столкнулись с целым рядом накопившихся проблем, решить которые они не в состоянии. И…

32 минуты назад

Взрыв во Франции, пострадал ребенок (ВИДЕО)

Во Франции неизвестные бросили гранату в салон красоты, пострадали шесть человек, включая пятилетнего ребёнка.

48 минут назад

В Тегеране прогремел мощный взрыв (ФОТО)

В Иране прогремел мощный взрыв в районе правительственного квартала Тегерана, причины происшествия уточняются.

56 минут назад

Ждем команды: Израиль послал сигнал Ирану

Высокопоставленный израильский чиновник заявил, что Израиль будет принимать активное участие в потенциальной военной операции США…

1 час назад