Интересные факты

Как побороть головную боль без лекарств - врачи назвали действенные методы

Сильная головная боль при мигрени способна полностью выбить человека из привычного ритма жизни.

Приступы могут продолжаться часами, а иногда и днями, делая невозможными работу, учёбу и повседневные дела. Несмотря на достижения медицины, точные причины мигрени до сих пор не установлены, а лечение носит в основном симптоматический характер, сводясь к приёму обезболивающих препаратов. Тем не менее, специалисты подчеркивают: правильный образ жизни и простые домашние методы могут существенно снизить частоту и интенсивность приступов.

Об этом пишет издание Kobieta.

Врачи рекомендуют освоить дыхательные практики — глубокое, спокойное дыхание помогает снизить напряжение и уровень стресса. Эффективным может быть и лёгкий массаж затылочной области и шеи — именно напряжение мышц в этих зонах часто запускает приступы. Во время боли стоит аккуратно массировать виски.

Облегчить состояние могут тёплые компрессы или расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел, например лаванды или мяты. Важно избегать яркого света и шума.

Также следует пересмотреть рацион: отказаться от продуктов с глутаматом натрия, ограничить сахар и насыщенные жиры. Больше внимания стоит уделить овощам, фруктам и источникам антиоксидантов. А если позволяет время — обязательно отдыхайте днём, чтобы предупредить развитие новой атаки.

Ранее "Курсор" сообщал, что египетский кардиолог Джамаль Шаабан рассказал о признаках, которые могут появиться за несколько недель до сердечного приступа. Он подчеркнул: многие склонны игнорировать сигналы своего организма, хотя тело заранее предупреждает об угрозе. В результате инфаркт кажется внезапным, хотя ему нередко предшествует ряд тревожных симптомов.

Автор материала:
Мири Гонта
ТЭГИ: боль

Недавние новости

Цвета костюма Бейонсе "сломали" россиян: певицу засыпали нелепыми просьбами (ФОТО)

Наряд Бейонсе стал для россиян поводом для безумных комментариев.

9 минут назад

Теракт возле торгового центра в Гуш-Эционе - в ЦАХАЛе обнародовали детали

В ЦАХАЛе рассказали, кто ликвидировал террористов, которые совершили теракт возле торгового центра.

22 минуты назад

Финансовый гороскоп на июль 2025 года для всех знаков Зодиака

Месяц потребует осторожности при заключении сделок, особенно во второй половине.

34 минуты назад

Какой продукт обязательно включить в рацион, если хотите жить долго

Ученые рассказали, какие углеводы нужно включить в рацион, чтобы дольше жить.

47 минут назад

Теракт в Гуш-Эционе, есть погибший - новые детали

Стало известно, как террористы совершили теракт возле торгового центра "Рами Леви" в Гуш-Эционе.

59 минут назад

Израильские поезда готовят сюрприз для пассажиров с телефонами

Поездки на поезде скоро станут удобнее для пользователей смартфонов.

1 час назад