Как получить пользу от природы, не выезжая за пределы города

Ученые отметили, что даже простое обращение взгляда к природным элементам, находясь в центре крупного города, способно положительно повлиять на самочувствие человека.

Об этом сообщает Inverse.

В исследовании использовалась технология отслеживания взгляда, позволяющая изучить, как внимание к природным элементам в сравнении с искусственными сказывается на психологическом состоянии человека.

Участниками эксперимента стали 117 взрослых, которых случайным образом разделили на следующие группы:

• группа, фокусировавшаяся на природных элементах;
• фиксация на искусственных элементах;
• фиксация на сочетании различных элементов.

У каждого из участников были специальные очки для отслеживания взгляда в течение 45-минутной прогулки с гидом по городу или кампусу. Маршрут предполагал десять определенных точек, где были выделены либо природный, либо искусственный элемент, в зависимости от группы.

Перед и после прогулки участникам предложили заполнить анкету, оценивающую их настроение, тревожность и восстанавливающее качество прогулки. Очки также фиксировали, куда участник смотрел в течение всей прогулки. Это сделало возможным оценку времени, потраченного на фокусировку на природных или искусственных элементах.

Благодаря этому в руках исследователей появилась точная и объективная оценка визуального восприятия, подтвердившая связь между наблюдением природы и самочувствием человека. Исследование показало, что члены каждой группы уделяли особое внимание пейзажу, на котором их просили сфокусироваться.

Интересным наблюдением стало то, что участники, сосредоточенные на зеленых элементах, сообщили об улучшении настроения и снижении уровня тревожности по сравнению с теми, кто смотрел на искусственные элементы. Они также отметили более высокий уровень позитивных эмоций и меньший уровень беспокойства, а также описали себя как более отдохнувших и моложе. Параллельно с этим во второй группе улучшение не фиксировалось, а в группе, фокусировавшейся на смешанных элементах, они были менее выраженными.

По мнению ученых, их результаты имеют важное значение для градостроительства, показывая, что даже простое восприятие природных элементов может положительно сказаться на самочувствии и снизить уровень тревожности.

Ранее "Курсор" сообщал, как общение с природой влияет на уровень воспаления в организме.