Как понять, что у вас проблемы с алкоголем - скрытые признаки

Британская журналистка и писательница Брайони Гордон впервые подробно рассказала о своей тяжелой зависимости от алкоголя, которая годами разрушала ее жизнь. Она поделилась воспоминаниями о моменте, когда поняла, что больше не справляется самостоятельно, а также назвала несколько тревожных сигналов, которые, по ее словам, многие люди долго не воспринимают всерьез.

Об этом пишет Daily Mail.

Гордон вспоминает, что почти девять лет назад находилась в состоянии полного эмоционального и физического истощения. По ее словам, каждое утро после очередной вечеринки сопровождалось страхом открыть телефон и увидеть последствия своего поведения.

«Я сидела на кровати и вдруг осознала: если продолжу пить, это закончится смертью. Меня пугали не только последствия алкоголя, но и мысли, которые приходили во время тяжелого похмелья», — призналась журналистка.

В августе 2017 года она приняла решение отправиться в реабилитационный центр. Сейчас, спустя годы трезвости, Брайони говорит, что хотела бы раньше распознать признаки зависимости, которые долго казались ей обычными привычками.

Человек начинает жить по строгим «алкогольным правилам»

По словам Гордон, зависимость часто маскируется под попытки контролировать употребление спиртного. Люди создают для себя десятки ограничений и убеждают себя, что полностью держат ситуацию под контролем.

Журналистка вспоминает, что запрещала себе пить до сна ребенка, избегала крепкого алкоголя, старалась не употреблять спиртное несколько вечеров подряд и не пить в одиночку. Однако со временем она поняла, что все эти правила были лишь способом скрыть проблему.

Постоянные эксперименты с разными напитками

Еще одним тревожным сигналом писательница считает регулярную смену любимого алкоголя. Человек начинает убеждать себя, будто проблема заключается в конкретном напитке, а не в самом факте зависимости.

Гордон рассказывает, что в разные периоды переходила с водки на вино, затем на пиво и более слабый алкоголь, пытаясь найти «безопасный» вариант. В итоге она осознала, что дело было не в типе напитка, а в отношении к алкоголю в целом.

Навязчивое желание доказать отсутствие зависимости

По словам журналистки, люди с проблемным употреблением часто бесконечно проходят тесты на алкоголизм и ищут подтверждения того, что у них «все нормально».

Она признается, что сама постоянно обращала внимание только на ответы, которые якобы свидетельствовали об отсутствии серьезной проблемы, игнорируя все остальные признаки зависимости.

Вся жизнь начинает подстраиваться под выпивку

Даже если человек не употребляет алкоголь ежедневно, мысли о нем могут занимать центральное место в расписании и планах.

Брайони вспоминает, что заранее продумывала дни, когда сможет выпить, и меняла свои рабочие планы в зависимости от этого. По ее словам, алкоголь постепенно начинал управлять ее графиком и образом жизни.

Невозможность остановиться после первого бокала

Гордон подчеркивает, что зависимость определяется не только количеством выпитого. Многие люди могут некоторое время не употреблять алкоголь, но после первой порции полностью теряют контроль.

Она призналась, что для нее один бокал почти всегда заканчивался тяжелым опьянением, несмотря на попытки ограничиться минимальным количеством спиртного.

Тяжелое эмоциональное состояние после употребления

Еще одним важным симптомом писательница называет не обычное похмелье, а сильные психологические переживания на следующий день — тревогу, чувство стыда, паранойю и страх из-за собственного поведения.

Подводя итог своему опыту, Гордон говорит, что сам вопрос «есть ли у меня проблемы с алкоголем?» уже может быть тревожным сигналом. По ее словам, признание проблемы становится первым шагом к тому, чтобы изменить ситуацию и обратиться за помощью.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.