По словам биолога, секреты долголетия мы можем узнать у природы и долгожителей мира.
Долгая и здоровая жизнь — мечта миллионов. Ученые ищут ключ к долголетию, изучая не только людей-долгожителей, но и животных, чей возраст поражает. Природа демонстрирует уникальные примеры продолжительности жизни, которые могут служить уроком для человечества.
Об этом пишет "Forbes".
Например, австралийский паук-трупоед прожил 43 года, обитая в одной норе и питаясь скромной диетой из насекомых. Гренландская акула, которая может жить около 500 лет, обитает в холодных водах и ведет медленный, энергосберегающий образ жизни. Биолог Скотт Треверс отмечает, что такие примеры подчеркивают значение стабильной среды, умеренности и ритмичного распорядка для продления жизни.
Долголетие людей также связано с определёнными привычками. Исследования регионов «голубых зон», таких как Окинава (Япония) и Сардиния (Италия), где необычно высокая концентрация столетних, показали общие факторы их образа жизни. Это растительная диета, ежедневная физическая активность, встроенная в распорядок дня, и крепкие социальные связи.
Легендарные долгожители, такие как Жанна Кальман, прожившая 122 года, и Вайолет Браун, дожившая до 117 лет, также подтверждают важность умеренности и регулярности. Кальман вела активную жизнь, позволяла себе небольшие удовольствия, такие как шоколад и портвейн, и практиковала умеренные физические нагрузки. Браун приписывала своё долголетие простой диете, богатой белками, и отказу от обработанных продуктов.
Исследования подчеркивают, что поддержание психического благополучия также играет важную роль. В Японии концепция «икигай» — осмысленная и целенаправленная жизнь — способствует душевному равновесию, что положительно сказывается на общем здоровье.
Ученые также отмечают, что сокращение потребления калорий без недоедания может замедлить старение. Этот подход, схожий с привычками долгожителей, подтверждает универсальную ценность умеренности для увеличения продолжительности жизни.
Среда обитания, поддерживающая активность, социальное взаимодействие и низкий уровень загрязнения, также способствует долголетию. Эти открытия помогают понять, как интеграция природных и культурных факторов может стать ключом к долгой и здоровой жизни.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, какой вред организму может принести хурма.
Психиатры отмечают рост тревожных случаев среди активных пользователей чат-ботов и призывают к осторожности при общении…
Зеленый чай считается полезным напитком, однако при чрезмерном употреблении — более 3–4 чашек в день…
День несёт атмосферу предфинального, когда всё вокруг будто ускоряется, но внутри особенно важно сохранять ясность.
Эксперты предупреждают, что проблемы с памятью могут стать причиной ранней деменции и изменений личности.
В этот вторник жителей страны ждет облачный день без резких погодных изменений и низкой солнечной…
Врачи составили список простых правил, которые поддержат стабильные показатели сахара и энергию в течение дня.