Интересные факты

Как работать из дома без вреда для здоровья - разработан новый метод

Ученые представили простой способ улучшения и сохранения здоровья для тех, кто много работает на компьютере.

Последние исследования выявили, что каждый час, проведенный в положении сидя или лежа, увеличивает вероятность развития метаболического синдрома и диабета второго типа.

В статье "American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism" говорится, что эти состояния являются факторами риска для возникновения ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. Однако существуют убедительные данные, свидетельствующие, что физическая активность может смягчить эти риски.

В ходе недавнего исследования, руководимого Эриком Наслундом, ученые выявили доступный уровень физической активности, который может улучшить метаболизм и общее здоровье.

На протяжении трех недель исследователи изучали 16 участников, страдающих ожирением, привыкших к низкой активности или сидячему образу жизни. Участников эксперимента подразделили на две группы. Одной группе было поручено регулярно заниматься физической активностью. Каждые полчаса фитнес-трекер направлял сигнал активности, побуждая их выполнять краткие трехминутные упражнения низкой или умеренной интенсивности, такие как ходьба или подъем по лестнице.

В начале и в конце эксперимента были взяты образцы крови для последующего анализа, а также проведен тест на толерантность к глюкозе. В течение исследования уровень глюкозы в крови участников регулярно измеряли.

Участники, выполнявшие короткие перерывы для физической активности, показали более низкий уровень сахара в крови и уровень "вредного" холестерина был ниже по сравнению с теми, кто не выполнял такие упражнения. Кроме того, группа, вовлеченная в физическую активность, имела более стабильные уровни глюкозы в крови, что указывает на улучшение кровообращения. Эти показатели являются маркерами обмена веществ и общего здоровья сердца.

Исследователи отметили, что короткие физические перерывы не оказали влияния на параметры, связанные с долгосрочными изменениями обмена веществ, такие как толерантность к глюкозе или содержание жира в мышцах. Авторы исследования считают, что вероятно уровень физической активности был недостаточным для воздействия на эти параметры.

Также мы рассказывали, какая ягода облегчает боли в спине — ответ доктора.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Питательные вещества, которых не хватает людям после 50 лет

Какие продукты нужно добавить в рацион пожилым людям, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

45 минут назад

Финансовый гороскоп на середину зимы 2026 года: все знаки Зодиака

Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…

2 часа назад

Прогноз погоды на 22 января: пасмурно и умеренный ветер

Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.

3 часа назад

Израиль готовит санкции против Турции - подробности

Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.

3 часа назад

Напитки, которые ускоряют развитие болезней сердца

Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.

3 часа назад

В Иране признали массовое убийство демонстрантов - новые данные

Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.

4 часа назад