Как распознать, что вас используют в отношениях - два неочевидных признака назвали психологи

Отношения по своей природе основаны на обмене: мы принимаем внимание и одновременно делимся им с партнером. В гармоничном союзе это происходит органично и обоюдно. Но когда баланс нарушается и один человек все время получает больше, чем отдаёт, у другого появляется чувство, что его используют.

Об этом пишет в материале для Forbes психолог Марк Траверс.

Манипуляции в паре редко видны сразу. Речь не о предательстве или явной лжи, а о постепенном накоплении мелких «крючков», которые со временем разрушают ощущение доверия и близости. Существуют два характерных признака, по которым можно заметить, что отношения стали неравноправными.

1. Забота перестаёт быть безвозмездной
В счастливой паре помощь оказывается от чистого сердца, без ожидания вознаграждения. Эту закономерность ещё в 1979 году подтверждали исследования социальных психологов Маргарет Кларк и Джадсона Миллса.

Но когда поддержка начинает использоваться как инструмент давления, возникает так называемое «эмоциональное счётоводство». Человек напоминает, сколько он сделал, и тем самым формирует у партнёра чувство долга.

Например, вас подбодрили перед важным выступлением, а спустя несколько дней это всплывает в разговоре как аргумент: «Я помог тебе, теперь твоя очередь». В такой динамике благодарность вытесняется обязательством, а забота превращается в способ контроля.

Если вы ловите себя на мысли, что боитесь попросить о помощи, потому что знаете — придётся «расплатиться», значит, поддержка в этих отношениях уже не бескорыстна.

2. Ваши желания отодвигаются на второй план
Второй тревожный маркер — игнорирование ваших потребностей. В научном журнале Current Opinion in Psychology подчёркивается: настоящая близость невозможна без умения слышать и учитывать чувства партнёра.

Когда же отношения строятся на использовании, забота проявляется избирательно — только в тех случаях, когда это выгодно другому. Он может устроить романтический вечер, но лишь ради посещения нового заведения или в ожидании интимности. Однако когда речь идёт о важном именно для вас, интерес исчезает.

Постепенно складывается впечатление, что ваше счастье имеет значение лишь настолько, насколько оно совпадает с интересами партнёра. Если вспомнить, когда он в последний раз уступил ради вас или изменил планы без раздражения, и примеров почти не находится — это явный признак того, что баланс в отношениях нарушен и динамика стала односторонней.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.