Как решиться на увольнение с работы, если она превратилась в муку, - советы психолога

Как принять решение об увольнении, если работа уже не в радость, рассказал проект Styler лайф коуч Виталий Курсик.

По словам эксперта, решение уйти с работы всегда дается нелегко. Финансовые обязательства, хороший коллектив или удобное местоположение офиса — вот что держит многих на месте. А некоторых просто пугает сам процесс перемен.

«Увольнение — это всегда стресс. Особенно если у тебя есть кредиты, обязательства перед семьей или страх перед неопределенностью. Но как понять, что пора уходить?» — говорит коуч.

Когда работа больше не для тебя

• Ты постоянно чувствуешь усталость и истощение. Даже после выходных ты не ощущаешь сил.
• Задачи, которые раньше приносили удовольствие, теперь вызывают лишь раздражение.
• Ты не развиваешься. Становится ощущение, что ты уперся в тупик и не можешь двигаться вперед.
• Работа не соответствует твоим ценностям. Если каждый день приходится идти против себя, значит, это не твое.
• Тело подает сигналы. Постоянные головные боли, бессонница и стресс — это признак того, что работа разрушает твоё здоровье.

Как принять правильное решение?

Задай себе вопрос: как я себя чувствую на этой работе? Если ответ «как в тюрьме», решение очевидно.

Оцени риски. Есть ли у тебя финансовая подушка? Подготовь план Б и подумай, как твоё финансовое положение выдержит несколько месяцев поиска новой работы.

«Представь, что ты уволился. Что ты чувствуешь — панику или облегчение? Или, может, и то, и другое?» — советует Виталий.

Шаги к переменам

«Если ты понял, что пора уходить, не торопись. Подготовься и проанализируй свои шансы на другую работу», — рекомендует коуч.

Начни с поиска альтернативы: Обнови резюме. Убери лишнее и выдели свои сильные стороны. Регулярно проверяй вакансии. Выдели 15-30 минут в день, чтобы искать новые возможности. Используй свои контакты. Часто работа приходит через знакомых. Посмотри в сторону других сфер. Возможно, стоит попробовать что-то совсем новое?

«Увольнение — это не конец, а начало нового пути. Это шанс спасти себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненавистную работу. Главное — не бояться перемен и двигаться вперед», — заключает Виталий Курсик.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.