Как снизить риск рака более чем на треть – советы онкологов

Обнаружение злокачественной опухоли кардинально меняет привычную реальность, однако это не означает, что пациент полностью лишается возможности контролировать собственное состояние.

В The Washington Post рассказали, какие корректировки повседневных привычек способны существенно улучшить медицинский прогноз, минимизировать угрозу рецидива и продлить жизнь после перенесенного заболевания.

Ежегодно в одних только США выявляется свыше двух миллионов новых случаев онкологии, а общее число американцев, успешно прошедших лечение, уже превысило 18 миллионов. В связи с этим закономерно возникает вопрос: способны ли диета, спорт и преодоление вредных привычек реально скорректировать будущее? Современные клинические тесты доказывают, что пересмотр жизненного уклада дает терапевтический эффект, который в ряде ситуаций сопоставим с результатами стандартного медикаментозного лечения.

Отказ от табачной зависимости остается ключевым фактором, определяющим шансы на выздоровление, несмотря на тяжелый психологический стресс после оглашения диагноза. Анализ 130 профильных исследований, охвативших более 50 тысяч пациентов с поражениями легких, шеи и головы, показал, что около трети из них не прекращают курить.

На время агрессивных процедур доля курильщиков падает, но затем многие возвращаются к зависимости. Между тем курение в период реабилитации удваивает риски появления вторичных опухолей, провоцирует рецидивы, снижает чувствительность к препаратам и утяжеляет побочные эффекты. У пациентов, сумевших побороть эту привычку, показатели выживаемости оказались почти на 30% выше.

Менее однозначные, но все же весомые аргументы накоплены наукой и против употребления алкоголя. Мониторинг в рамках программы All of Us Research Program продемонстрировал, что 78% онкобольных продолжали выпивать, причем четверть из них устраивала регулярные тяжелые застолья. Лица с алкогольной зависимостью гораздо чаще подвергались повторной госпитализации. У пациентов с опухолями ротовой полости, гортани или пищевода, не отказавшихся от спиртного, вероятность зарождения новых очагов возрастала более чем в два раза. Врачи рекомендуют свести употребление этанола к абсолютному минимуму или полностью исключить его.

В отношении физической активности взгляды медицины изменились кардинально: если раньше больным предписывали абсолютный покой, то сегодня спорт признан важнейшим элементом поддерживающей терапии. Умеренные нагрузки помогают преодолеть хроническую усталость, сохраняют мышечный тонус, стабилизируют вес и повышают качество жизни. Во время курсов химио- или лучевой терапии двигаться советуют по самочувствию.

Масштабный метаанализ 150 научных трудов показал, что у женщин с раком груди регулярные тренировки снижали общую смертность на 36%, а специфическую смертность от этого типа опухоли — на 31%. У мужчин с поражением простаты риски снижались на 37% и 27% соответственно. Схожая динамика зафиксирована при колоректальном раке и опухолях легких. Физическая нагрузка активизирует иммунный ответ, помогая организму эффективнее уничтожать дефектные клетки и подавлять воспалительные процессы. Базовый норматив — от 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю в сочетании с силовыми упражнениями дважды в неделю.

Структура питания также вносит весомый вклад в выздоровление, что максимально доказано для колоректального рака и рака молочной железы. В проекте Women’s Intervention Nutrition Study с участием 2500 женщин переход на меню с жестким ограничением жиров снизил пятилетний риск рецидива на 24%. Другой масштабный анализ показал, что рацион, базирующийся на зелени, фруктах и цельнозерновых продуктах при минимальном присутствии красного мяса, снижал смертность на 23%. Отличные результаты демонстрирует и средиземноморская модель, которая при колоректальном раке уменьшала риск летального исхода почти вдвое.

При этом эксперты Американского общества клинической онкологии (ASCO) подчеркивают, что популярные ограничительные тренды, вроде кетодиеты, жесткого голодания или низкоуглеводных рационов, пока не имеют доказанной эффективности. На сегодняшний день нет подтверждений, что подобные жесткие запреты улучшают динамику заболевания или облегчают переносимость процедур. В период борьбы с болезнью повседневные осознанные решения человека становятся важнейшей опорой на пути к долгой и полноценной жизни.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, как врачи перепутали смертельный рак с опасным паразитом.