Как снизить сахар в домашних условиях и при этом не навредить своему здоровью, рассказали эксперты.
Какие признаки повышенного сахара в крови, а также продукты для его снижения и способы снижения сахара в домашних условиях, назвали врачи.
Идеальные показатели уровня сахара в крови составляют от 3,9 до 5,6 ммоль/л, пишет ТСН. Если уровень сахара находится в пределах 5,6–6,9 ммоль/л, это говорит о состоянии преддиабета. Преддиабет – это предшествующее диабету состояние, при котором глюкоза в крови повышена, но еще не достигла критической отметки. Преддиабет часто встречается у людей с лишним весом, повышенным кровяным давлением или высоким уровнем холестерина. Если вовремя не принять меры для нормализации уровня сахара, существует риск развития диабета 2 типа.
Различие между диабетом 1 и 2 типов Диабет – это нарушение усвоения глюкозы организмом, что связано с инсулином – гормоном, который помогает глюкозе проникать в клетки.
Признаки повышения уровня сахара Узнать о повышенном уровне сахара можно по следующим симптомам:
Продукты для снижения уровня сахара Чтобы контролировать уровень сахара, важно пересмотреть свой рацион. Стоит ограничить потребление углеводов и включить в меню следующие продукты:
Также стоит выбирать полезные ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, орехи, и морепродукты.
Пейте достаточное количество воды (2-3 литра в день), отдавая предпочтение несладкому зеленому чаю и травяным чаям.
Запрещенные продукты при диабете Для людей с диабетом следует избегать следующих продуктов:
Домашние способы снижения сахара Существует множество народных методов, которые могут помочь снизить уровень сахара в домашних условиях:
В дополнение к народным средствам, важно вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физической активностью и избегать стресса.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Серия взрывов пейджеров и других средств связи поставила Насраллу в трудное положение.
По оценкам СМИ, террористы выпустили более 90 ракет.
ЦАХАЛ опубликовал новые инструкции жителям севера в связи с возможными угрозами со стороны террористов "Хизбаллы".
Ультраобработанные продукты стали неотъемлемой частью современного рациона, однако их питательная ценность часто сомнительна.
Генерал призвал к решительным действиям, утверждая, что у Израиля появилась уникальная стратегическая возможность для разгрома…
Эксперты оценили вероятность полномасштабной войны между Израилем и террористами "Хизбаллы" после серии взрывов в Ливане.