Как соблюдать баланс между работой и личной жизнью - советы от сотрудника Google

Исполнительный советник Google по производительности Лаура Мэй Мартин поделилась с CNBC советами, как не потерять баланс между профессиональными обязанностями и личной жизнью. По словам эксперта, для того чтобы оптимизировать свое время и оставаться продуктивным, важно правильно расставлять приоритеты и следовать трем ключевым принципам.

Об этом пишет "CNBC".

1. Сосредоточьтесь на трех приоритетах

Мартин утверждает, что не стоит пытаться держать в фокусе больше трех важных вещей одновременно. "Ваше время ограничено, и сосредоточенность на трех ключевых задачах помогает понять, что для вас действительно важно", — поясняет она. Эксперт рекомендует пересматривать свои приоритеты каждые три месяца, делая выбор на основе компромиссов. Если, к примеру, на горизонте появляется крупный проект на работе или важная поездка с семьей, стоит временно отложить другие задачи.

2. Проведите аудит своего календаря

Мартин предлагает распечатывать свой календарь за последние три недели и внимательно изучить его с маркером в руках. Это позволяет определить, соответствуют ли действия вашим приоритетам. "Календарь не врет — он показывает, на что вы действительно тратите свое время", — говорит эксперт. Это упражнение помогает избежать лишних обязательств и научиться говорить "нет" задачам, которые не вписываются в ваши приоритеты.

3. Освободите один день от планов

Чтобы оценить свою продуктивность, Лаура предлагает вообразить день без обязательств и подумать, как вы бы распределили задачи по времени. Такой подход помогает понять, когда вы наиболее продуктивны. По мнению Мартин, лучший способ улучшить рабочий процесс — это экспериментировать с различными вариантами выполнения задач. Она также рекомендует вести дневник, чтобы отслеживать моменты, когда вы чувствуете себя в "зоне". Это поможет со временем выявить условия, способствующие наибольшей продуктивности.

Дополнительный совет: боритесь с прокрастинацией

Мартин советует, если задача кажется непреодолимой, представлять себе, что у вас есть помощник, который подскажет, как начать работу. Например, если нужно создать презентацию, начните с простого шага — откройте файл и присвойте ему имя. Это минимизирует барьер для начала и помогает запустить процесс.

Эти простые, но действенные советы помогут каждому, кто стремится найти гармонию между карьерой и личными интересами, не перегружая себя излишними задачами.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, почему Эверест такой высокий.