Интересные факты

Как улучшить здоровье сердца – совет кардиолога

Кардиолог назвала простой и доступный способ снизить риск инфаркта и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Кардиолог Шаиста Малик заявила, что одним из наиболее доступных и действенных способов поддержания здоровья сердца является полноценный сон. По словам специалиста, качественный ночной отдых способен существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт.

Врач подчеркнула, что профилактика болезней сердца имеет ключевое значение. Согласно приведённым данным, почти 50 процентов людей, умирающих от сердечного приступа, ранее не испытывали выраженных симптомов. Именно поэтому внимание к ежедневным привычкам может сыграть решающую роль в сохранении жизни.

Одним из самых простых методов укрепления сердца доктор назвала соблюдение гигиены сна. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также обеспечивать в спальне тишину и темноту. Регулярный режим отдыха помогает стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и снижает нагрузку на организм.

Исследования показывают, что хронический недосып повышает риск ожирения, гипертонии, диабета и депрессии. Все эти состояния напрямую связаны с увеличением вероятности сердечных заболеваний.

Дополнительным способом снизить риски специалист назвала уменьшение стресса. Добиться этого помогают умеренные физические нагрузки, занятия спортом и пешие прогулки на природе.

По мнению кардиолога, сочетание полноценного сна, физической активности и контроля уровня стресса формирует основу для долгосрочного сохранения здоровья сердца и предотвращения серьёзных осложнений.

Ранее "Курсор" писал, что ученые назвали популярный напиток, который может спровоцировать потерю зрения при чрезмерном употреблении.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Смертельнее цианида – 8 птиц, к которым лучше не прикасаться

Биологи выделили 8 видов птиц, которые из-за своего питания содержат в организме токсины, порой превосходящие…

3 минуты назад

Советский дедушка в бункере – СМИ раскрыли изоляцию Путина

Окружение диктатора тщательно скрывает от него любые негативные новости с фронта. Путин стал заложником собственной…

8 минут назад

Пассажиры самолетов окажутся в опасности в из-за плана ученых

Ученые намерены радикально бороться с изменением климата, однако их инициатива представляет серьезную угрозу для безопасности…

18 минут назад

Йемен на пороге хаоса – хуситы переходят к активным боевым действиям

Хуситы совершили смертоносную атаку в Йемене на фоне укрепления связей с Ираном, что вызывает опасения…

24 минуты назад

Блогер тайно проник в заброшенный дворец за 12 млн долл (ВИДЕО)

Энтузиаст опубликовал видеоэкскурсию по покинутому элитному объекту. Огромное жилое здание в скором времени будет полностью…

31 минута назад

Насильник из тюрьмы «Шарон» устроил скандальную сцену в суде

Государственный защитник официально сложил с себя обязанности в ходе процесса. Адвокат пожаловался на полное отсутствие…

39 минут назад