Как употребление газированной воды влияет на ваши почки

Многих интересует, может ли употребление газированных напитков привести к образованию камней в почках. Некоторые отмечают, что у них начались проблемы с почками после того, как они начали пить газированную воду. Но насколько это утверждение соответствует действительности, и насколько вредна газировка?

Об этом сообщает Health.

Что такое почечные камни?

Прежде чем говорить о влиянии газированных напитков на почки, важно понять, как образуются камни. По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), камни в почках представляют собой твердые отложения минералов и солей, которые формируются в почках.

Различают несколько типов камней, но кальциевые являются самыми распространенными. Они образуются, когда кальций, который не был использован костями или мышцами, задерживается в почках, а не выводится с мочой. Кальций соединяется с другими веществами, такими как щавелевая кислота (содержится в продуктах вроде шпината, миндаля и тофу), формируя кристаллы.

Еще один распространенный тип — это мочекислые камни, которые возникают при избытке мочевой кислоты в организме. Она образуется при переработке пуринов — соединений, присутствующих в алкоголе, моллюсках и других продуктах.

Симптомы почечных камней могут включать острую боль в спине или паху, кровь в моче, частые позывы к мочеиспусканию и затрудненное мочеиспускание.

Может ли газированная вода вызывать камни?

На сегодняшний день не проведено двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, которые бы однозначно показали связь между газировкой и почечными камнями. Как отмечает доктор Уэсли Майер, доцент урологии из Медицинского колледжа Бейлора, этот вопрос недостаточно изучен.

Однако в теории газированная вода может увеличить риск камнеобразования. Например, натрий, содержащийся в некоторых газированных напитках (в виде бикарбоната натрия), способен увеличить риск камней, так как диета с высоким содержанием натрия является одним из факторов риска. Если вы пьете газировку в умеренных количествах, это вряд ли станет проблемой, но регулярное потребление больших объемов может навредить, предупреждает доктор Адам Рамин, уролог-онколог.

Бикарбонат натрия может изменить pH мочи, что может способствовать формированию определенных типов камней.

Вода как профилактика

Интересно, что газированная вода при достаточном потреблении может, наоборот, снизить риск образования камней, утверждает доктор Филипп Хокстра, уролог Corewell Health. Недостаток жидкости — одна из главных причин образования камней в почках.

Доктор Викас Десай из Northwestern Medicine также считает, что газированная вода может быть полезна, в зависимости от минерального состава. Кальций, содержащийся в некоторых газировках, может снизить риск камней, связываясь с оксалатами в кишечнике, предотвращая их попадание в мочу.

Основные причины почечных камней

Хотя прямая связь газированной воды с образованием камней в почках не доказана, есть несколько известных факторов риска:

• Недостаточное потребление жидкости.
• Диета с высоким содержанием натрия.
• Избыток животного белка.
• Некоторые заболевания, такие как ожирение и воспаление кишечника.
• Наследственная предрасположенность.

Профилактика камней в почках

Чтобы снизить риск образования камней, врачи советуют:

• Пить достаточно жидкости для выделения двух литров мочи в день.
• Избегать продуктов с высоким содержанием оксалатов.
• Ограничить потребление соли и животного белка.
• Быть осторожными с добавками кальция.

Что касается газированной воды, если вы пьете её в больших количествах, может быть полезно снизить её потребление.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.