Как употреблять зеленый чай без риска для здоровья - ответ ученых

Зеленый чай ценится за свои противовоспалительные свойства, которые способствуют укреплению здоровья. Помимо этого, его влияние на снижение воспалений положительно отражается и на психическом состоянии человека.

Об этом сообщает портал foodandwine.

Ученые выяснили, что регулярное употребление зеленого чая способствует снижению массы тела и повышению уровня тестостерона у мужчин среднего и пожилого возраста, а также уменьшает риск депрессии благодаря снижению воспаления и улучшению сна.

У женщин зеленый чай тоже оказывает положительное воздействие на психическое здоровье: исследования показывают снижение риска депрессии за счет уменьшения воспалительных процессов и повышения уровня эстрадиола — главной формы эстрогена.

"Воспаление нарушает взаимодействие клеток мозга и снижает уровень химических веществ, отвечающих за благополучие. Смягчая воспалительную реакцию организма, зеленый чай способствует бесперебойной работе нейронных цепей мозга, что восстанавливает более здоровый уровень как физического, так и психического благополучия", — рассказала Кристина Ни, доктор медицинских наук.

Ученая добавила, что регулярное употребление зеленого чая снижает стресс и симптомы депрессии, стабилизирует настроение и защищает мозг от повреждений за счет баланса серотонина и дофамина, снижения гормонов стресса и защиты нейронов.

Любители зеленого чая демонстрируют больший объем мозга и более высокий уровень тестостерона, что связано с улучшением настроения и энергии. Наибольший эффект наблюдался у тех, кто выпивал не менее двух чашек в день на протяжении 20 лет.

Ранее "Курсор" писал, что старение неизбежно, но образ жизни сильно определяет, как быстро происходят возрастные изменения. Одной из простых и полезных привычек для здоровья считается привычка употреблять чай.