Как выглядит идеальный день для человека, выяснили исследователи

Ученые предложили подробный почасовой сценарий дня, который, по их мнению, можно назвать идеальным для большинства людей.

Об этом сообщает New York Post.

специалисты из Университета Британской Колумбии изучили результаты масштабного американского опроса о том, как люди распределяют своё время. Участники подробно указали, сколько часов они тратят на более чем сотню различных занятий — от общения с семьей и друзьями до использования телефона и тренировок.

После анализа исследователи сосредоточились на тех днях, которые респонденты называли особенно удачными и приятными. На основе этих данных они вывели универсальную «формулу идеального дня» — независимо от дня недели.

Согласно их выводам, оптимальный день выглядит так: около шести часов стоит проводить с семьей, два часа — с друзьями, а еще полтора часа уделить общению в целом. На физическую активность желательно тратить около двух часов, а на прием пищи и напитков — не более одного часа.

Работе, по мнению ученых, идеально посвятить шесть часов, включая 15 минут на дорогу до офиса, и ограничить экранное время одним часом в день.

Исследователи также предупреждают о важности психологического баланса. Хотя позитивное мышление помогает чувствовать себя счастливее, чрезмерный оптимизм может привести к феномену «токсичной позитивности» — когда человек намеренно игнорирует или подавляет негативные эмоции, что мешает полноценному эмоциональному развитию.

Психологи также предупреждали, что комплименты тоже могут разрушительными, если сказаны не вовремя и не так. Они способны задеть сильнее, чем прямая критика. Вроде бы вы хотели поддержать или порадовать человека, а в итоге оставили неприятный осадок.