По каким косвенным симптомам можно определить повышенный уровень холестерина и что важно знать.
pixabay.com
Болевые ощущения в отдельных частях тела могут быть сигналом повышенного уровня холестерина. Этот жироподобный элемент необходим организму, но только в пределах нормы, а его избыток способен привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая заболевания сердца и сосудов.
Специалисты медицинской компании DocDoc отмечают, что чаще всего высокий холестерин проявляется симптомами уже после того, как произошёл вред для организма. Так, если холестерин вызывает закупорку сосудов, это может сопровождаться дискомфортом или болью в определённых участках тела. Например, при нарушении кровотока в ногах неприятные ощущения возникают во время ходьбы или физических нагрузок.
Выявить повышенный холестерин до развития осложнений возможно только с помощью регулярного анализа крови. Врачи рекомендуют проверять уровень липидов людям старше 40 лет, лицам с избыточным весом, а также тем, у кого в анамнезе встречались проблемы с липидами.
Снизить риск повышения холестерина и его негативного влияния на организм можно за счёт корректировки образа жизни. Специалисты компании Bupa советуют: отказаться от курения, контролировать вес, вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного питания. В рацион важно включать продукты с полезными ненасыщенными жирами, такие как оливковое и льняное масло, авокадо, жирная рыба, орехи и семена.
Дополнительно стоит обращать внимание на другие факторы риска: высокое давление, сахарный диабет и малоподвижный образ жизни. В сочетании с повышенным холестерином они существенно увеличивают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки, даже умеренные — например, быстрая ходьба или лёгкие кардиоупражнения по 30 минут в день — помогают поддерживать сосуды в тонусе и нормализовать уровень липидов.
Таким образом, своевременная диагностика, корректировка питания и здоровый образ жизни являются ключевыми элементами профилактики осложнений, связанных с высоким холестерином.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Специалист объяснил, какие вещи нельзя перевозить внутри багажа, чтобы не оказаться в неприятной ситуации в…
Ученые выявили связь между временем ужина и продолжительностью жизни.
Сегодня особенно заметно, где вы действуете из усталости, а где — из живого интереса, и…
Специалисты выяснили, какие тренировки на самом деле могут продлить вашу жизнь.
Экс-президент Ирана назвал Хаменеи лжецом и обвинил в государственной измене.
Эяль Замир объявил о создании экспертной группы для анализа действий армии по обработке разведданных о…