Какая диета больше всего "бьет" по сексуальной активности мужчин, рассказали врачи

Учёные из Дании установили, что регулярное употребление таких популярных продуктов, как копчёности, картофель фри и куриные наггетсы, может негативно отражаться на мужском гормональном фоне. Фастфуд не только способствует набору лишнего веса, но и насыщает организм вредными химическими соединениями, которые ослабляют репродуктивные функции.

Исследование, результаты которого опубликовало Independent, показало: у мужчин, часто употребляющих ультрапереработанные продукты, в крови повышается уровень вещества cxMINP. Это соединение, применяемое при производстве пластика, нарушает гормональный баланс и способно приводить к серьёзным эндокринным сбоям.

Кроме того, у добровольцев наблюдалось снижение уровня тестостерона — главного мужского гормона, отвечающего за половое влечение и энергию, а также падение концентрации фолликулостимулирующего гормона, без которого невозможен процесс формирования сперматозоидов. Учёные отмечают, что глобальное снижение качества спермы напрямую совпадает с ростом потребления фастфуда и продуктов глубокой переработки.

Профессор Копенгагенского университета Ромен Баррес подчеркнул: «Даже у молодых и внешне здоровых мужчин мы увидели значительные нарушения в работе организма. Долгосрочные последствия выглядят крайне тревожно и указывают на необходимость пересмотра стандартных пищевых рекомендаций».

Эти выводы согласуются с результатами других исследований, где ультрапереработанные продукты связывают с риском хронических заболеваний, включая рак лёгких и преждевременную смертность. Согласно данным Северо-Восточного университета США, почти 73% продуктов на американском рынке относятся именно к этой категории.

Интересно, что влияние таких продуктов не ограничивается гормональной сферой. Испытуемые, питавшиеся фастфудом, быстрее набирали вес, чем мужчины на рационе с минимально обработанными продуктами, даже при одинаковой калорийности. За три недели масса тела увеличивалась в среднем на 1 килограмм.

В исследовании приняли участие 43 мужчины в возрасте 20–35 лет. Каждый проходил два этапа питания: сначала рацион с натуральными продуктами, затем — с ультрапереработанной пищей. Между ними делали перерыв в три месяца. Участники не знали, какой именно тип питания им достался.

Учёные сделали однозначный вывод: вред связан не столько с количеством калорий, сколько с самим процессом технологической обработки пищи.

Дополнительно специалисты советуют мужчинам, которые хотят сохранить гормональное здоровье и репродуктивную функцию:

• по возможности отказаться от фастфуда и полуфабрикатов;

• включать в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и рыбы;

• следить за качеством белка в питании, отдавая предпочтение натуральному мясу и бобовым;

• регулярно заниматься физической активностью, так как спорт помогает регулировать уровень тестостерона и снижает вредное воздействие нездоровой пищи.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.