Какая пищевая добавка доказанно замедляет старение тела

О влиянии Омега-3 на процессы биологического старения, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

Эксперимент длился три года и включал 777 человек в возрасте 75 лет. Все они ежедневно принимали по одному грамму Омега-3. Результаты показали, что биологический возраст участников замедлился в среднем на 2,9–3,8 месяца по трем из четырех эпигенетических часов. Эти данные были одинаковыми вне зависимости от возраста, пола или индекса массы тела.

Также изучалось воздействие витамина D и силовых упражнений на здоровье пожилых людей. Однако значительного влияния на показатели артериального давления, риск переломов, физическую активность, частоту инфекций и когнитивные способности выявлено не было. В то же время другие исследования DO-HEALTH показывают, что сочетание Омега-3, витамина D и физической активности может снижать вероятность предраковых состояний и рака.

Ученые уделяют особое внимание биомаркерам старения, поскольку в исследованиях среди пожилых людей трудно сразу заметить ощутимые результаты. Именно поэтому они используют молекулярные маркеры, такие как эпигенетические часы, которые позволяют оценить темпы биологического старения.

Выводы эксперимента подтверждают, что регулярное употребление Омега-3 положительно влияет на организм, особенно у людей с низким исходным уровнем этих кислот. Однако исследователи подчеркивают, что выводы пока носят предварительный характер из-за небольшого количества участников, большинство из которых были относительно здоровыми.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.