Эти добавки помогут улучшить работу мозга и даже способствуют росту новых клеток, по мнению нейробиологов.
Портал She Finds обратился к нескольким экспертам в области здоровья, чтобы выяснить, какие добавки помогут улучшить функции мозга. Среди них – омега-3, куркумин, гингко билоба, витамины группы B и масло орегано.
Доктор Роберт Лав, нейробиолог с более чем двумя миллионами подписчиков в TikTok, подчеркивает важность омега-3 жирных кислот. Он объясняет, что мозг в основном состоит из жиров, и потребление здоровых жиров способствует росту новых клеток. По словам сертифицированного врача и медицинского директора реабилитационного центра Sana Lake Джордана Калабрезе, омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, снижают риск когнитивных нарушений.
Куркумин, активное вещество куркумы, защищает мозг и улучшает память. Доктор Лав отметил, что недавнее исследование с участием 500 клинических испытаний подтвердило его противовоспалительные свойства. Джордан Калабрезе также подчеркивает, что куркумин обладает нейропротекторными свойствами.
Гингко билоба улучшает кровоток и снабжение мозга кислородом и питательными веществами, что положительно влияет на когнитивные функции и память. Калабрезе указывает, что гингко билоба особенно полезна для улучшения памяти.
По мнению доктора Лава, витамины группы B участвуют в создании нейромедиаторов, необходимых для передачи сигналов в мозге и организме. Это может снижать риск развития болезни Альцгеймера.
Масло орегано, благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам, может стать важным дополнением для поддержания здоровья мозга. Лав цитирует доктора Джоша Хеллмана, который утверждает, что масло орегано может бороться с редкими, но опасными паразитами мозга.
Алкогольная зависимость не сводится лишь к слабости воли или недостатку мотивации.
Многие люди после приема пищи сталкиваются с неприятными ощущениями в области груди, сопровождающимися отрыжкой и…
Эксперт ответил, как будет развиваться ИИ в ближайшие годы.
Исследователи из университетов Дании, Германии, Швейцарии, Франции, Норвегии и Чехии создали алгоритм, обученный на тысячах…
Прогноз на пятницу, 25 октября 2024 года, основанный на картах Таро, предназначен для каждого знака…
Так называемая "токсичная продуктивность" уже погубила не одного хорошего специалиста своего дела.