Онколог назвала продукты, которые лучше ограничить уже сейчас, чтобы снизить скрытые риски для здоровья в будущем.
Pixabay
Американский онколог Николь Эндрюс назвала продукты и напитки, которые старается максимально исключать из своего рациона, чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний.
По словам специалиста, питание играет важную роль в долгосрочном состоянии здоровья, а некоторые популярные продукты при регулярном употреблении могут усиливать нагрузку на организм и повышать вероятность развития хронических болезней, включая рак.
В первую очередь врач рекомендует ограничить обработанное мясо — колбасы, сосиски, бекон и другие мясные полуфабрикаты. Такие продукты часто содержат большое количество соли, консервантов и пищевых добавок, которые связывают с повышенными рисками для пищеварительной системы.
Еще одной опасной категорией Эндрюс назвала сладкие газированные напитки. Из-за высокого содержания сахара они способствуют набору лишнего веса, нарушению обмена веществ и увеличению риска воспалительных процессов в организме.
Специалист также советует осторожнее относиться к кофейным напиткам с сиропами, сливками и сладкими добавками. По ее словам, такой кофе часто превращается в калорийный десерт с избытком сахара.
Отдельное внимание врач уделила выбору растительного молока. Не все альтернативные напитки обладают достаточной питательной ценностью. Некоторые виды содержат крайне мало белка и важных микроэлементов, необходимых организму.
Лучшим вариантом среди растительных аналогов специалист считает соевое молоко без добавленного сахара, поскольку оно ближе всего к обычному молоку по содержанию белка.
Также онколог призвала максимально сократить употребление алкоголя. Она напомнила, что при переработке спиртного в организме образуется ацетальдегид — вещество, которое может повреждать клетки и нарушать процессы их восстановления.
Эксперт подчеркивает, что речь идет не о полном запрете отдельных продуктов, а о разумном ограничении и формировании более сбалансированного рациона, который способен снизить долгосрочные риски для здоровья.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, почему в ночное время суток хочется есть.
Исследования подтвердили, что регулярное употребление йогурта на завтрак связано со снижением заболеваемости колоректальным раком.
Пять рейсов из Антальи не смогли продолжить полет по первоначальному маршруту. Ночная ситуация вокруг российской…
Мухаммед бин Салман через американских посредников попросил Израиль помочь в борьбе с хуситами.
Морковный сок богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунитет.
Акции Tesla пошли вверх, но один из аналитиков написал в X, что у шоу Маска…
Что нужно сделать утром, чтобы весь день был активным и продуктивным, рассказали эксперты.