Вздутие живота часто возникает не только от переедания, а и от других проблем с желудочно-кишечным трактом.
Эти плоды богаты калием, который необходим организму, чтобы контролировать уровень натрия. А натрий, в свою очередь, контролирует количество воды, которую вы употребляете. Чем лучше работает эта связь, тем меньше у вас риск вздутия.
Эти фрукты также являются отличным источником калий. Одно из исследований показало, что у женщин, которые ели бананы перед каждым приемом пищи, вздутие живота было меньше, кто этого не делал. Эксперты полагают, что они доставляют определенные кишечные бактерии, которые помогают успокоить газообразование в животе.
Добавьте в еду немного сельдерея, чтобы повысить гидратацию и улучшить пищеварение. В качестве бонуса сельдерей также содержит определенные флавоноиды (мельчайшие растительные молекулы), которые уменьшают воспаление в организме, в том числе и в желудке.
Эта специя, придающая карри желтый цвет, содержит большое количество куркумина. Исследования показывают, что куркумин может облегчить симптомы СРК, облегчить дискомфорт, регулировать пищеварительную систему и уменьшить вздутие живота.
Исследования показывают, что перечная мята помогает расслабить мышцы пищеварительной системы. Это помогает протолкнуть газы и уменьшить вздутие живота. Мятный чай может иметь успокаивающий эффект.
Пряный на вкус имбирь стимулирует выделение желудочного сока. Это улучшает пищеварение и помогает желудку быстрее опорожняться, что предотвращает вздутие живота.
Рацион, который включает помидоры, насыщает организм ликопином, антиоксидантом, который оказывает противовоспалительное действие на весь организм. Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия, вызывающего вздутие живота, в организме.
Некоторые исследования показывают, что употребление кефира, ферментированного напитка, удаляет газы в желудке на целых 70%.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Ученые проанализировали сотни тысяч диалогов и обнаружили необычные закономерности в запросах пользователей.
Хронические скрытые процессы внутри тканей признаны главным катализатором старения. Они вызывают опасные поражения сердца и…
Карты показывают, что сегодня особенно важно не торопиться с реакцией, даже если события будут развиваться…
Традиционный салат-латук стремительно теряет популярность среди диетологов. Ему на смену приходят более концентрированные растительные источники.
Тревожный признак вероятного развития деменции можно выявить когда человек крепко спит, говорят врачи.
Окончательное решение по вопросу усиления охраны примет профильный министерский комитет.