Какие продукты ускоряют старение кожи

Дерматологи и врачи предупреждают, что некоторые солёные и обработанные продукты могут навредить коже и ускорить её старение. Эксперты также советуют включать в рацион продукты с антиоксидантами и противовоспалительными свойствами для поддержания увлажнённой и сияющей кожи.

Портал She Finds обратился к дерматологам и специалистам по уходу за кожей, чтобы узнать, каких продуктов стоит избегать для здоровья кожи.

Дерматолог Элейн Ф. Кунг, сертифицированный специалист и основатель Future Bright Dermatology, объясняет, что масло, маргарин и другие молочные продукты усиливают выработку кожного сала, что может привести к акне. Она также отмечает, что такие продукты повышают уровень гормона IGF-1, который заставляет кожу вырабатывать больше масла. Эксперт по уходу за кожей Робин Ньюмарк добавляет, что маргарин, содержащий трансжиры, ослабляет эластичность кожи и приводит к преждевременному старению.

Доктор Адриенн О’Коннелл, медицинский директор Laguna Beach Aesthetics, предупреждает, что консервированные продукты с высоким содержанием соли вызывают обезвоживание, и кожа, компенсируя это, начинает производить больше масла. Это может усугубить акне и сделать кожу тусклой. Продукты, такие как консервированные супы, соусы и тунец, следует употреблять реже из-за высокого содержания соли и возможного накопления ртути.

Чипсы с высоким содержанием соли и сахара также вредны. Доктор Симран Сети, основатель RenewMD, объясняет, что эти ингредиенты ослабляют коллаген и эластин кожи, что приводит к появлению морщин и сухих участков.

Эксперты советуют отдать предпочтение листовой зелени, бобам, цельнозерновым продуктам и фруктам, богатым витамином C, чтобы кожа выглядела здоровой. Поддержание водного баланса и ограничение употребления солёных, обработанных продуктов могут значительно улучшить состояние вашей кожи.

Ранее Курсор писал, что пищевую привычку, которая обеспечивает здоровье печени, назвали врачи.