Психолог дал советы, как правильно общаться с самим собой и чего лучше никогда не говорить.
Самооценка — это внутренний стержень, на который опирается весь наш жизненный опыт. Психологи утверждают: именно то, как мы разговариваем с собой, формирует наш внутренний мир, уверенность в своих силах и способность достигать целей. Негативные фразы, произнесённые вслух или про себя, могут исподволь разрушать наш потенциал.
Ниже — слова, от которых стоит отказаться навсегда, если вы не хотите подрубить под корень свою веру в себя, пишет ТСН.
1. «Ну и глупая же я!»
Когда вы говорите себе подобное, вы не просто ругаете себя за промах — вы формируете образ человека, который якобы не способен справляться с жизнью. Это не ошибка, а самооскорбление. Умение ошибаться — это часть пути к мастерству, ведь именно через попытки и эксперименты человек учится. Вместо самобичевания попробуйте говорить себе: «Я сделала вывод — и это уже шаг вперёд». Помните: ваша ценность — не в безошибочности, а в уникальности и способности меняться.
2. «Мои желания не так важны»
Подобная установка запускает механизм самообесценивания. Если вы сами считаете свои мечты незначительными, то и окружающие будут вас воспринимать так же. Уважать свои желания — это не эгоизм, а зрелая позиция человека, который осознаёт свои потребности. Вы имеете полное право на личное пространство, на «хочу», на отдых, на выбор. Только наполняя себя, вы можете быть полезны другим.
3. «Мне уже поздно что-то менять»
Это одно из самых коварных убеждений, которое незаметно лишает человека шансов на новую, более яркую жизнь. Возраст — не преграда, а преимущество: за плечами — опыт, знания, внутренняя опора. Во всем мире огромное количество примеров, когда люди начинали с нуля в 50, 60, 70 лет и добивались впечатляющих результатов — открывали бизнес, писали книги, получали новые профессии. Пока вы живы — всё возможно.
Дополнение: как заменить внутреннюю критику на поддержку
Вместо привычных фраз попробуйте внедрить в ежедневную речь аффирмации, которые укрепляют вашу самоценность. Например:
«Я имею право на ошибку и умею извлекать из неё уроки»
«Мои желания важны, я иду к их реализации»
«Каждый день — это шанс сделать шаг к своей мечте»
Теплые слова, обращённые к себе, работают не хуже внешней поддержки. А когда вы перестанете быть себе врагом, жизнь начнёт играть другими красками.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Опасные химикаты обнаружены в популярной одежде Shein в Израиле.
Специалисты по фитнесу и медицине доказали, что это упражнение в четыре-пять раз эффективнее обычной ходьбы.
ЦАХАЛ повышает боеготовность ПВО из-за риска ракетных обстрелов.
Авиакомпания заявила о серьезной кибератаке, в результате которой злоумышленники получили доступ к большим массивам данных…
США и Украина согласовали обновленный проект мирного плана.
Это время, когда особенно ясно видно, что забирает силы, а что, наоборот, возвращает их.