Какой алкоголь в жару самый опасный, рассказали врачи

Об этом говорится в результатах исследования, опубликованных Кливлендской клиникой.

Почему алкоголь в жару опасен?

Потребление алкоголя – будь то пиво или водка – снижает выработку антидиуретического гормона (АДГ), называемого вазопрессином. АДГ помогает почкам поддерживать баланс жидкости в организме.

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к учащенному мочеиспусканию и потере жидкости. Это может вызвать обезвоживание даже в нормальных условиях. В жару, когда потоотделение увеличивается, употребление спиртного может стать катастрофой.

"Если вы пьете много пива или другого некрепкого алкоголя, может показаться, что вы потребляете много жидкости и остаетесь 'увлажненными'. Но алкоголь, наоборот, вызывает обезвоживание," – говорит диетолог Джулия Зумпано.

Какие спиртные напитки наиболее опасны?

Алкогольные напитки в сочетании с энергетиками – это настоящая смертельная смесь. Энергетики часто содержат кофеин и другие вещества, которые повышают давление и стимулируют организм.

Это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что особенно опасно в жару, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Пиво – меньшее зло?

На первый взгляд, кажется логичным, что пиво менее опасно из-за более низкого содержания алкоголя по сравнению с крепкими напитками.

Однако реальность сложнее. Люди часто пьют пиво в больших количествах, достигая той же дозы спирта, что и в крепких напитках.

Например, в среднем банка пива объемом 0,33 литра содержит столько же алкоголя, сколько бокал вина или порция водки.

Важно учитывать содержание алкоголя в пиве. Если вы хотите выпить немного, выбирайте безалкогольное пиво или пиво с низким содержанием спирта, 4-5%.

Как избежать обезвоживания при употреблении алкоголя?

"Чтобы уменьшить риск обезвоживания из-за алкоголя, выпивайте стакан воды на каждую порцию алкоголя. Это замедляет потребление алкоголя, 'увлажняет' и может смягчить негативные последствия похмелья," – рекомендует диетолог.

Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже небольшое регулярное употребление может привести к желанию увеличить дозу для достижения тех же ощущений, что может привести к развитию алкогольной зависимости.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.